怎么瘦啤【练：pí】酒肚

为什么有人说啤酒喝多了会有啤酒肚？啤酒肚只是个名字而已，为什么都叫啤酒背锅呢？老婆饼里边有老婆吗？鱼香肉丝里的鱼在哪？麻婆豆腐都是麻婆做的吗？这都是一个意思……啤酒肚，根本原因并不在于啤酒，而是其它方面的多重因素造就的

为什么有人说啤酒喝多了会有啤酒肚？

啤酒肚只是个名字而已，为什么都叫啤酒背锅呢？

老婆{pó}饼里边有老婆吗？鱼香肉丝澳门威尼斯人里的鱼在哪？麻婆豆腐都是麻婆做的吗？

这都是一澳门新葡京个意（yì）思……

啤酒肚，根本原因并不在于啤酒，而是其它方面的多重因素造就{pinyin：jiù}的。

大dà 致来说，主因有3个：

1.皮pí 下脂肪

皮下脂肪存在于人体的皮肤《繁：膚》和肌肉之间。

过剩的营养都《读：dōu》会转化为这个组织，包括你食用的脂肪，糖类，甚至蛋白质

在超量后都会作为皮下脂肪储存在(pinyin：zài)体内

2.内脏{繁：髒}脂肪

内脏脂肪只存在{练：zài}于腹部的各个器官

包括肠道（拼音：dào），肝脏等等

类似心肺是不会有脂肪增生的《练：de》

因（pinyin：yīn）此，为什么胖人最胖的位置总会是肚子，就是[练：shì]因为这部分的结构决定了腹部的脂肪是双层的存在。

3.内脏澳门永利{繁体：髒}下垂

内脏下垂的【pinyin：de】现象多存在于中老年

甚至一些并不胖的人，在上年纪以后，你也会发现他们的小腹是隆起（pinyin：qǐ）的

这就是因为常年缺乏锻炼，身体内[繁：內]壁的肌肉松垮，因此内脏受到地心引力而有下{pinyin：xià}垂的趋势。

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了解了成因，我们就会发现，在这三个原因(yīn)中

前两个是由于摄入过多造成的

而第三个是由于锻炼过少造（练：zào）成的

所以想彻底消除啤酒肚，必须在减脂后，进世界杯行适当的增肌，才能够[繁体：夠]达成。

减脂方面好[练：hǎo]说，枯燥但是简单的有氧运动，就能完成任务。

每天40分钟[zhōng]左右的有氧训练

再大的啤酒肚，坚持半年一定会趋于平[pinyin：píng]坦

第二步就是肌肉力量的增亚博体育《拼音：zēng》强

目的是为了叫内脏在更大的肌肉牵引力下，重新回归位{pinyin：wèi}置

这就（拼音：jiù）是一个旷日持久的过程了

尤其腰腹训练更是（shì）要重视

通常效果会在几[繁：幾]个月后开始显现

希望有《读：yǒu》帮到你。