老中医古方减【jiǎn】肥

老婆血压有点低，有什么好的食疗方法？不老药找到了！每天踩一踩它，一个月后，55岁变35岁！虽然脚在人体中距离心脏最远，但连接人体脏腑的十二经脉，有一半起止于脚上，还有至少60多个穴位汇集在这里，我们脚底部还存在着人体脏器的反射区，因而脚被称为人体的“第二心脏”

老婆血压有点低，有什么好的食疗方法？

不老药找到了！每天踩一踩它，一个月后，55岁变35岁！

虽然脚在人体中[拼音：zhōng]距离心脏最远，但连接人体脏腑的十二经脉，有一半起止于脚上，还有至少60多个穴位汇集在这里，我们[繁体：們]脚底部还《繁：還》存在着人体脏器的反射区，因而脚被称为人体的“第二心脏”。

贵为“第二心脏”，但脚部末梢shāo 循环很容易出《繁：齣》现障碍，有害物质会在足部沉积，对身体造成危害。经常按摩和刺激我{读：wǒ}们的足部，可促进足部气血顺畅，经脉调和，从而达到防病保健的目的。

日本人为什么【练：me】全球{拼音：qiú}最长寿？这和他们喜欢光脚行走的习惯分不开。只要有条件，人们就会选择光脚：在榻榻米上光脚{繁：腳}行走，在户外奔跑游戏等。日本幼儿园为此还开始了“赤足教育”。日本东京大学为大家推荐了4种光脚养生的妙招，简单但是有效！

每天{拼音：tiān}踩一踩，年轻20岁1

边看电视边踩黄豆(读：dòu)

排毒(拼音：dú)抗衰老

这个方法简单易行，比较适合[繁体：閤]初学者。在电视前面的地板上铺上黄豆，在看电视的同时，光脚在上面踩15分钟即可。因为黄豆的大小刚好，能够温和地刺激穴位，从而相对轻缓地促进新陈代谢，排毒[pinyin：dú]和燃脂。

提醒{xǐng}：

要注意，当肚子太饿或者太饱的时候都不可用（练：yòng）此(cǐ)法。做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。

光脚滚（繁：滾）网球

缓解腰酸背痛《练：tòng》

背和脚看上去相关不大，但足底肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联，如果常年感到腰酸背痛，可以试试此法：把网球或高尔(繁：爾)夫球放在脚底，用脚趾和足跟缓慢滚动按摩二至三分钟(zhōng)，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症《繁体：癥》状。

丝瓜络(繁：絡)擦脚心

美肤{繁：膚}祛斑

▲图为丝瓜络拖鞋，穿着行【读：xíng】走对足底有按摩的效果。

这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用干gàn 丝(繁：絲)瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。

脚趾(拼音：zhǐ)抓地

增强胃肠功《拼音：gōng》能

▲日【rì】本人从开云体育小就进行“赤足教育”。

如果胃肠功能较弱，不妨练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以[pinyin：yǐ]恒，消化不良、便biàn 秘或腹泻等症状将《繁：將》会得到改善。

刺激脚底，健康长寿都来了《繁：瞭》

按摩脚底的好处[拼音：chù]有很多，常见的就是促进体内血液循环、刺激细胞活力、加强新陈（读：chén）代谢、保持青春。同时还能够调节体内的内分泌平衡，促进器官之间的协调，最终达到提高身体抵抗力、免疫力的作用。

1排毒（读：dú）

科学证明，唾液有防癌（练：ái）作用。而按摩足底涌泉穴，唾液《读：yè》会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。另外，足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。

按医理：足疗（繁：療）促进血液循环，饮水后世界杯既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而正常。

开云体育2治zhì 失眠

每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用《读：yòng》双手《拼音：shǒu》大拇指时重时轻《繁：輕》地按摩两足底“涌泉穴”数百下#28“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处#29。一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮。

3防治zhì 颈椎病

医学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产澳门永利生令人兴奋的疗效。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行，最zuì 好是每天早晚各一次，每次10～30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。

4增强身体抵《繁体：牴》抗力

按摩脚底能够刺激细胞，令细胞延缓刷老保持好活力，并且促进身体五脏六腑的功能协调，令体内的阴阳平衡恢复正常。长期坚持按摩脚底，能够有效的增强身体(繁体：體)抵抗力，减少患(huàn)病的可能。

5排毒《练：dú》养颜

足底按《读：àn》摩可以最大限度的排出你身体里的毒素，让你的《拼音：de》脸重新绽放出耀人的光彩。坚持几周，你会惊奇的发现你的脸白净而光滑。

特别提《拼音：tí》醒：早起不要光脚

听说光脚走路这么好，很多人早起常光着脚在地板上走（拼音：zǒu）路，这样做是（练：shì）不对的。早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很容易着凉，引起腹痛、腹泻。