为什么立定跳远后腿疼腰疼？怎么治？一、 产生的原因：（1）你平时缺少锻炼；（2）体育老师来了一次突然的立定跳远考试，突然这样的腿部和腹部用力，都会造成肌肉不同程度疲劳；（3）跳前没有充分做准备运动哦~~~二、治疗：（1)静养3--5天就OK了；（2）用热毛巾敷疼痛部位，一天2次，晚上睡前敷最好！（3）用云南白药喷雾剂试试
为什么立定跳远后腿疼腰疼？怎么治？
一、 产生的原因：（1）你平时缺少锻炼；（2）体育老师来了一次突然的立定跳远考试，突然这样的腿部和腹部用力，都会造成肌肉不同程度疲劳；（3）跳前没有充分做准备运动哦~~~
二、治疗：（1)静养3--5天就OK了；（2）用热毛巾敷疼痛部位，一天2次，晚上睡前敷最好！（3）用云南白药喷雾剂试试。最后还疼痛，最好看看医生，OK？还就是和父母说说哦~~~
跳远腿痛怎么办？
跳远之后腿疼可以首先进行局部按摩、热敷，这是因为在跳远过程中局部肌肉突然被拉伸、过度劳累导致的，适当的拉伸运动有助于腿部堆积的乳酸被分解，还可以轻微拉伸局部肌肉，有助于腿部的恢复。睡前选择深一点的盆泡脚，水可以没[繁：沒]过疼痛部位，在水中按摩放松腿部肌肉，也可以缓解疼痛。此外澳门伦敦人还可以口服一些补钙的药物，同时多注意休息。
请问立定跳远后，大腿非常疼，怎么缓解？
我作为一个浙江的体育生。立定跳远是四项里的一项。满分是2米86。我是第一跳2.93的因为满分就没有再跳最好时候在3米10左右。其实[繁体：實]立定跳远是一个很澳门博彩难一下子提高的项目，我高一体能测试时候是2米78。我们学校体育生是高三才开始训练。立定跳远练的很少，但平时蹲杠铃，蛙跳之类的会很多
立定跳远能远最主要的是爆发力。但仅仅有爆发力是不够的。还要有好的协调能力。正规的动作网上都有视频解析，但你要完成正规动作你必需要有好皇冠体育的（pinyin：de）协调能力
至于伸腿亚博体育这方面，你（nǐ）首先要有滞空，不仅仅往前要有一定高度，这样伸腿就是很自然的。如果你爆发力强往前跳伸就是屁股着地。要看你的自生情况。和你的目标要跳多远
澳门博彩如果平时训练少坚持深蹲一【读：yī】段时间弹跳会有明显的提升。
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