八【bā】段锦的视频

疫情期间天天宅在家没事就练习八段锦，感觉很好大家觉得呢？谢谢邀请，疫情期间，通过练习八段锦增強抵抗力，感觉不错。八段锦是我国民间广泛流传的一种健身养生体操、据有关文字记栽以有两千五百多年历史、它是我国上古时期中医圣贤为人们而创造出来的

疫情期间天天宅在家没事就练习八段锦，感觉很好大家觉得呢？

谢谢邀请，疫情期间，通过练习八段锦增強抵抗力，感觉不错。八段锦是我国民间广泛流传的一种健身养生体操、据有关文字记栽以有两千五百多年历史、它是我国上古时期中医圣贤为人们而创造出来的。

这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操，历来深受人们所喜爱，被比做精美的锦，共八段动作、故名八段锦。

现代研究证实，练习《繁体：習》八段锦可以：

加强血液循环、改（pinyin：gǎi）善神经体液的调节功能；

对腹腔脏器有柔{pinyin：róu}和的按摩作用；

对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官有良好的调节作用。刚开始练的话最好循序渐进，从每天一次，每次一遍，再根据适应的状况慢慢增加jiā 强度。身体状况不佳的，时间不足的，也可以适当减少练习的遍数[繁：數]，每次练习15-20分钟左右。

练澳门银河八{bā}段锦的好处：

消亚博体育除疲劳（繁体：勞），

矫正（pinyin：zhèng）肩背，

加身体强[qiáng]血液循环，

调（繁：調）理脾胃、防治肠胃病，

澳门博彩增强头部血【xuè】液循环，，

增强(繁：強)体质，

锻【练：澳门伦敦人duàn】炼腰肌，

增强《繁：強》眼肌、防治近视，

开云体育疏《拼音：shū》通经络。

简单易学，节省时间，作用极其显[繁体：顯]著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮[繁：壯]，肥者减肥。