专业瑜伽[练：jiā]垫什么牌子好

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哪个品牌的瑜伽垫质量最好呢？

好马配好鞍，瑜伽服和瑜伽垫应该配一整套吗？

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俗话说，好马配好鞍，要想要将这一系列的动作做到完美，那么瑜伽服和瑜【读：yú】伽垫要配合着完美的动作，那才是最[练：zuì]好的。如果你能够将[繁：將]瑜伽动作做到最好的话，那么你就应该配一整套完美的瑜伽服和瑜伽垫，才能够真正的显示出你的精华的光彩。

半脊柱扭转[繁：轉]

1.身体坐立在[zài]地面上。

2.双腿平直向前伸直，双手放在【拼音：zài】身体两侧。

3.将左腿绕过右腿，放在身体的右{pinyin：yòu}边。

4.右《拼音：yòu》腿笔直播吧直向前伸直，将右手放在左腿膝盖上。

5.将左手向后伸展，带动身体脊柱向后《繁：後》扭转。

骑马式变（澳门永利繁体：變）式

1.身体《繁体：體》站立在地面。

2.右腿向前跨一大步，在身体只能做出弓步状态，有左腿向后[繁体：後]伸展。

3.左腿向后生长过程当中，极速赛车/北京赛车脚背与地面贴【练：tiē】紧。

4.双手俯卧在地(pinyin：dì)面上，帮助身体上半身直立。

5.慢慢的弯曲右脚膝盖，将右脚小腿与地面呈90度的状态。

6.身体保持稳定（澳门巴黎人pinyin：dìng）以后，将右手撑住地面上，帮助身体直立。

7.用左手抓住左脚脚（繁：腳）背，帮助身体拉伸。

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