中老年补【练：bǔ】钙十大牌子

中老年人补钙吃什么牌子的钙片好？老年人活动量少，脾胃功能弱，有些钙片容易刺激胃，老年人要补那种钙片好呢？看详细如下：老年人的脾胃功能本来就弱，若服用了含无机酸钙多的补钙药，就容易出现烧心、恶心、胃痛等症状

中老年人补钙吃什么牌子的钙片好？

老年人活动量少，脾胃功能弱，有些钙片容易刺激胃，老年人要补那种钙片好呢？看详细如下：

老年人的脾胃功能本来就弱，若服用了含无机酸钙多的补钙药，就容易出现烧心、恶心、胃痛等症状。这不但会影响老年人的补钙效果，澳门博彩还会给其胃肠道【练：dào】带来损害。

另外，无机酸钙必须经过胃酸的de 中和才能被人体吸收，老年人的胃酸分泌相对较少，对无机酸钙的吸收率自然不高。而含澳门金沙有机酸钙多的补钙药其钙的含量虽然较低，却不需要很多的胃酸分解就能被人体吸收，故极适合老年人服用

那么，老年人该如何选择含有机酸钙多的补钙药呢?专家介幸运飞艇绍说，老年人在购买补钙药时一定要弄清药品的成分。一般来说，乳酸钙和葡萄糖酸(繁体：痠)钙属于有机酸钙。而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙等都属于无机酸钙。

需要注意的是，老年人(拼音：rén)最好能在饭后服用补钙药。因为在饭后服用补钙药，不但能减轻幸运飞艇药物对胃肠道的刺激，还能延缓钙离子进入血液的速度，不至于让人的血钙浓度升得过高#28血钙浓度升得过高会给人的心脏带来损害#29。

另外，降压药中的利澳门金沙尿剂和某些【pinyin：xiē】治疗心律失常的药物都容易和钙离子发生不良反应。因此，患有高血压和心脏病的老年人不可盲目地服用补钙药，如果必须服用，应有医生的指导。

适合中老年的钙片有哪些《练：xiē》

老年性骨质疏松，是人体衰老的一种表现(繁：現)。主要是维生素代谢及内分泌紊乱，导致钙的重吸收减少和丢失引起的。如果确诊（读：zhěn），应该接受正规治疗，延缓病情的发展，防止发生骨折。

老年人全身器官都有不同程度的退行性改变，并且常常需要服用心脑血管疾病治疗药和保健药。因此，单纯补钙，食补优于药补。

50岁以上老人，每天需要补充1000毫克钙。通常，一《练：yī》盒250毫升的牛奶可以提供200毫克的钙gài 。

补钙时也要补充维生素D，维生素D可以促进钙在肠道中的吸收，多晒太阳也可以yǐ 增加体(繁体：體)内维生素D的储存。

乳类及乳制品不仅含钙高，而且容易吸收。其它含钙丰富的食物还有豆类、豆制品、带(繁体：帶)骨的小鱼、虾皮、芝麻、花生、核桃、杏(练：xìng)仁、松子、榛子、发菜、木耳、香菇、海带等。蔬菜含钙高的有荠菜、包菜、西兰花、甘蓝、萝卜、甜菜、菠菜等。