怎（读：zěn）么样游泳才能减肥快

在冷水游泳减肥还是在热水里游泳减肥？游泳健身二十多年，还是第一次遇见这样的问题。我游过的泳池水温最高是29度，是适合老人水中行走锻炼和儿童游乐的温度。一般是24——26度水温。也游过20左右的水温，感觉比较舒服，刚下去有点凉游起来舒适

在冷水游泳减肥还是在热水里游泳减肥？

游泳健身二十多年，还是第一次遇见这样的问题。

要想获得良好的锻炼效果，需要有计划地进行锻炼。

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极速赛车/北京赛车初练者可以先连续游3分{fēn}钟，然后休息1～2分钟，再游2次，每次也是3分钟。如果不费很大力气便完成，就可以进入到第二阶段：不间断地均速地游10分钟，中间休息3分钟，一共进行3组。

澳门新葡京如果仍然感到很轻松，就可以开始每次游20分钟，直到增加到每次游30分钟为止。如果感（读：gǎn）觉强度增加速度太快，可按照你能接受的进度进行。

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游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。