西兰（繁体：蘭）花怎么做凉菜

西兰花和黑木耳凉拌非常好吃，你们认为呢？题目：西兰花和黑木耳凉拌非常好吃，你们认为呢？如果西兰花和黑木耳、菜花，青红椒，五花肉一起炒不但营养丰富，而且色香味俱全。建议西兰花、菜花、大白菜经常吃有助于健康，有抗癌防癌作用

西兰花和黑木耳凉拌非常好吃，你们认为呢？

题目：西兰花和黑木耳凉拌非常好吃，你们认为呢？

如果西兰花和黑木耳、菜花，青红(繁：紅)椒，五花肉一起炒不但营养丰富，而且色香味俱全。建议西兰花、菜花、大白菜经常吃有助于健康，有抗癌防癌作用。如：直肠癌及胃癌，西兰花还是最好的血管清理剂，能阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块；大大(dà)减少心脏和中风的危险。

西兰花含（拼音：hán）有蛋dàn 白质，脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素A、C、维生{pinyin：shēng}素B1，B2等。

下面我《拼音：wǒ》来做西兰澳门新葡京花和黑木耳的做法。

1，用料：西兰花、菜花、泡好的{pinyin：de}小黑木耳、青红椒（pinyin：jiāo）、蒜苗、五花肉、蚝油、生抽、盐、味精。

2，五花肉切片，西兰花，菜花及青红椒、黑木耳用手{pinyin：shǒu}拨小块，蒜苗切[qiè]小段备用。

3，锅洗净加水烧开，把西兰幸运飞艇花、菜花、黑木耳倒入焯水一{yī}两分钟捞起控干备用。

4，锅洗净烧热倒入五花肉煸炒出油，可以再加点花生油，然后倒入以上食材，少许生抽、蚝油，盐，味精大火翻炒几下即好。

1、把西兰花切成小块，洗净。

2、水里放一（拼音：yī）点食盐，把西兰花煮熟。

3、控水放【拼音：fàng】凉。

4、放凉期间准备一些配料。将小米椒、青椒切丁，蒜头剁[duò]成泥。

5、准备[繁体：備]2根葱花，切碎，2根香菜，切小段。

6、把胡萝卜切成小块，刨出澳门银河一些黄《繁体：黃》瓜丝备用。

7、西兰花凉了以后倒入盘(繁：盤)子里。

8澳门巴黎人、将葱花、香菜、小米椒、青椒、蒜泥、萝卜、黄[繁体：黃]瓜丝全部放入。

9、再放【读：世界杯fàng】入一些花生米。

10、加适量的香油、盐、白砂糖、陈醋、白醋、生抽（pinyin：chōu）。

11、搅拌均jūn 匀即可。