女生早餐吃三片吐司算多吗？只三片土司面包是不算多，要合理的隐私最好就加个鸡蛋，牛奶求推荐有哪些甜食可以在减肥的时候吃？热量不高的甜食有吗？第一类：蛋糕、西点 一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总会让人垂涎三尺，可惜这种人间美味对身材可是极大考验，据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢
女生早餐吃三片吐司算多吗？
只三片土司面包是不算多，要合理的隐私最好就加个鸡蛋，牛奶求推荐有哪些甜食可以在减肥的时候吃？热量不高的甜食有吗？
第一类：蛋糕、西点
一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总会《繁：會》让人垂涎三尺，可惜这种人间美味对身材可澳门金沙是极大考验，据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。
亚博体育 安全（pinyin：quán）份量：
cheese蛋《练：dàn》糕：1/3块；提拉米苏：1/2块；奶油蛋糕：奶油少量、1块。
减肥建议《繁体：議》：一份甜点两个人分着吃是不错的方法，一边吃一边聊天还可以减慢[练：màn]进食（拼音：shí）速度。
第二类：面包【拼音：bāo】、甜圈
面包以低甜度或者全麦的比较好，但是由于(繁：於)面包属于精加工食品，因此加工的过程也会造成热量，而那些淋了巧克《繁体：剋》力和有奶油和香肠夹心的热量则更高。
安全份量{pinyin：liàng}：
甜面包（小）1个；夹{练：jiā}肉式汉堡或热(rè)狗：1/2个；甜圈：一份一个；三明治：1/2个。
减肥建议：所有面包中，以土司的热量最少，而甜式夹馅面包及丹麦面包的热量较高极速赛车/北京赛车，食用(pinyin：yòng)时可酌情摄取。
第三类：饼干(繁：幹)、夹心饼、巧克力派
虽然饼干的热量没有（练：yǒu）巧克力高，但也属于高热量食《读：shí》品，跟面包很相似，选择甜度较低的为好。而那些看起来油油的饼干，则是《练：shì》减肥的大敌。
安《读：ān》全份量：
苏打【pinyin：dǎ】饼干（读：gàn）：30克；普通饼干：4-5片；奶酥饼干：2-3片；夹心饼干：3块；威化夹心：3块；巧克力派：一次一个。
减肥建议：在此类点心中，巧克力派的热量属于最高，虽然口味香浓，但建议最后不要多吃。而食用的时间也最好放在早餐时刻。
第四类：果冻、中{练：zhōng}式及日式点心
果冻和日式甜点算是热量比较低的点心[练：xīn]，脂肪含量相对也比较低，虽(繁：雖)然有的比较甜，但是油脂含量也不太高，可以比较放心地吃。而中式点心一般热量较高，最好少吃。
安[pinyin：ān]全份量：
果冻：一份2杯；日式甜点（小）：一份两个；中式甜（拼音：tián）点[繁：點]：月饼1/2个；蛋黄酥：1/2个凤梨酥：1个。
轻松建议《繁体：議》：吃这些点心时，最好配合一些花草茶，不仅可【拼音：kě】以起消脂清肠的作用，还可以提高点心的（读：de）口感。
第五类：巧克力、冰淇淋（读：lín）
巧克力是女性最爱的零食之一，高油脂与高甜度（拼音：dù）是其特色，但是(shì)只要吃得适量，也不是完全不能吃，而冰淇凌的热量虽然高，但因为里面含有不少水分，吃一球还不会对身材构成大的威胁。而脆皮冰淇凌最好不要连(繁：連)皮一起吃，否则就等于多摄取了一份点心的热量喽！
安亚博体育全份【拼音：fèn】量：
巧克力条：1/3条；巧克力块[繁：塊]：3块；冰淇淋拼盘：1/3盘（含【pinyin：hán】有水果） ；冰淇淋球（练：qiú）：1球；鲜奶冰淇凌：2球。
轻松建议：比较聪明直播吧[míng]的吃法是选择鲜奶冰淇淋，其热量只有奶油冰淇凌的一半，也比较营养健康，而一般来说，黑巧克力会比牛奶巧克力热量稍低。
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