各种蔬菜的维生素含量是多少？常见蔬菜水果种维生素C的含量 维生素C主要来源于新鲜的蔬菜水果，尤其是绿色蔬菜、柑橘和鲜大枣含量丰富，某些野生蔬菜和水果如苜蓿、刺梨、酸枣、猕猴桃、含量更丰富
各种蔬菜的维生素含量是多少？
常见蔬菜水果种维生素C的含量 维生素C主要来源于新鲜的蔬菜水果，尤其是绿色蔬菜、柑橘和鲜大枣含量丰富，某些野生蔬菜和水果如苜蓿、刺梨、酸枣、猕猴桃、含量更丰富。 常见食物中维生素C的含量（毫克/100克食物） 酸枣 830～1170 柿子 30 红枣 297 毛豆 29 黑加仑 181 白萝卜 27 芥蓝 90～140 葡萄 25 苦瓜 84～125 大葱 10～25 柚子 51～120 玉米、葱头、柠檬、橙子 22 香椿 115 青口大白菜 21 蜜枣 104 山楂 19～89 草莓 80 大白菜、小白菜、菜花 17 中华猕猴桃 62 雪里蕻、菠菜、小葱、韭菜 15 橙子 49 花生（鲜） 14 藕 43 莴苣叶 13 红薯 40 枸杞、胡落卜、丝瓜、蒜苗 12 草莓 35 豌豆 11 枇杷 36 柿子椒、桃、西瓜、香蕉 10 红萝卜、红橘 33 葡萄、无花果、苹果 5 辣椒 水果和蔬菜是维生素C的主要来源，所有水果中，枣子的维生素C最多，有一种酸枣，每100克含维生素C有800~1000毫克，一般的枣也有500毫克，柑桔、橙子、柠檬、柚子这类水果维生素C也很多，多的有350毫克本文链接：http://10.21taiyang.com/Shooter-GamesGames/23250289.html
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