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被懂心理学的人恶意暗示了怎么办？题主在迷茫时会选择与这位朋友聊天，可见这位朋友是题主信任和认可的人。因此，在解答“被恶意暗示了怎么办之前”，我们不妨先确认——这位朋友是不是在恶意暗示你。如果你有以下6

被懂心理学的人恶意暗示了怎么办？

题主在迷茫时会选择与这位朋友聊天，可见这位朋友是题主信任和认可的人。因此，在解答“被恶意暗示了怎么办之前”，我们不妨先确认——这位朋友是不是在恶意暗示你。

如果你有以[练：yǐ]下6澳门银河种感受，那么你可能是被恶意暗示了：

他试图让你相信你所相信的是错误的，他说的才是真实的、正确的；他对你的开导、劝服让你开始怀疑自己的想法和感受；即使你要求结束某个话题，他仍然（rán）坚持与你争论下去；开云体育他习惯于扭曲事实，并试图用冗长、复杂的论证去说服你，让你更加迷茫；他会告诉你其他人都在欺骗你，只有他在和你说实话；

这种通过扭曲事实、或者直接把虚假信息灌输[繁：輸]给对方，让对方怀疑(pinyin：yí)自己的认知能力、精神状态、甚至自我价值的情感操纵/暗示，又被称为“煤气灯操控”。

这种情感操纵在各类型的关系中并不罕见，除了题主所说的朋友关系外，亲子关系也常常出现此类操纵。比如，有一些（pinyin：xiē）父母持续不断地否定孩子的感受和判断，让孩子逐步相信(pinyin：xìn)自己没有做出选择的能力，父母从而可以全权安排孩子的生[shēng]活。

(图自Pexels)

那么，回《繁：迴》到题主的问题，如果你感到对方确实是在恶意暗示你、操纵{繁：縱}你，要怎zěn 么办呢？

许多被操纵者之所以无法打破操纵，是因为人在长期被操纵的情况下会陷入一种“习得性无助 ”——即当一个人反复受挫，反复被打击、被否定之后，在一些他原本可以采取行动避免不好结果的情况中，他也会仍然选择放弃抵抗，并相信糟糕的后果一定会降临。

而此时，意（拼音：yì）识到你正在被{pinyin：bèi}暗《繁：闇》示，并且相信你是可以逃脱这种操纵，才是你打破操纵的第一步。

你需要相信，无论在什么情况下，你都有为自己做决定的权利，并且你有作出判断的能力。不要再去思考对方口中的“对”与“错”，“好”与“坏”，他的观点并不能替代你的，你才是最了解自己想要什么的人。

如果他的负面暗示一直困扰着你，你可以问自己，他说的都是对的吗（繁：嗎）？

比如，他认为你的能力不足以组织公司的团建活动。你可以回顾你的经历，是否曾经组织过类似的世界杯活动？你是否担任过需要组织、策划能力的职位？你手中是否有资源（认识有相关经验的人）可以寻求帮助？从中找出反【读：fǎn】驳他观点的事实证据。

除了你的这位朋友，不要忘记你还有家人、其他朋友或者爱人。在与其他人的交往中，听取了更多人的观点和意见，你会逐渐明白“真实”是什么，不再受困于这位朋友给你灌输的观点。

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Gass， G. Z.， & Nichols， W. C. (1988). Gaslighting: A marital syndrome. Contemporary Family Therapy， 10(1)， 3-16.