脚扭筋多长时间能走？首先感谢您的邀请。我们一般按照现在的原则处理也扭伤。一般会建议在患者受伤的，也就是扭伤的24小时到48小时之内，首先一定要给关节带一个护具，保证仓储的稳定性，也有一定的加压作用，防止肿胀的愈发加重
脚扭筋多长时间能走？
首先感谢您的邀请。我(wǒ)们一般按照现在的原则处理也扭伤。
一般会建议在患者受伤的，也就是扭伤的24小时到48小时之内，首先一定要给关节带一个护具，保证仓储的稳定性，也有一定的加压作用，防止肿{繁：腫}胀的愈发【pinyin：fā】加重。
我们会建议，给扭伤的部位做冰封建议用冰水混合物，给予患处进行冰敷一次，20分钟左右建议，受伤的头24小时，每间隔一小时冰敷一次{练：cì}。24小时以后，根据情况，建议每3~4小《读：xiǎo》时冰敷一次。可以很好的缓解局部扭伤的肿胀和疼痛。
一般在扭澳门银河伤《繁：傷》后的一周左右，我们可以尝试行走，如果行走并不诱发疼痛，那么可以适当的不行锻炼，观察是否诱发疼痛。
我上两周以后，经过步态的行走训直播吧练，也不会出现剧痛，那么建议可以正常的，跑步啊，锻炼啊，都可以{pinyin：yǐ}了。
以上的建议呢，都是建立在检查没有骨折的前提下。一旦我们一周左右下地行走，出现明显的疼痛，经过以上的处置仍不能达到缓解的话，那么建议做扭伤处的核磁检查，排除韧带损伤。
运动导致脚筋的伤好了，多久可以运动？
过度运动引起的“脚筋”损伤，一般经过一段时间的休息，康复后是可以重新开始运动的。但不同运动损伤，恢复运动的方法和规律，是不同的。“脚筋”也就《读：jiù》是我们所说的韧带，肌腱。
如果是长期的运动过度引起的慢性损伤，积累起来，会有人[pinyin：rén]酸【pinyin：suān】痛，胀痛，休息好转，运动后又慢慢出现，活（练：huó）动越多程度越剧烈，局部会有红肿热的表现，热敷会有舒适感。
这种情况需要充足的休息就可以慢慢好转，一个月后就可以逐步恢复运动，但程度要轻，时间要短，原来受伤的地方有开云体育酸痛感，马上停止运动。运动完可以泡热水，热敷，按摩。但以后运动的强度和时间是不能跟以前的量liàng 和度一样的，一定要减少，减轻运动量，否则容易重新复发。
如果是急性损伤，一般是撕裂伤那么《繁体：麼》通过《繁：過》正规治疗大约3到4周就可以愈合，但愈合后的肌腱韧（读：rèn）带比较脆弱，容易重新撕裂，但不锻炼又会出现挛缩，引起关节活动不灵活。
所以急性亚博体育损伤恢复后，需要有一个循序渐进的过程，开始，拆了固定的支具或者石膏后，开始不负重的活动关节，经常抬高腿，活动踝关节，韧带带动关节活动，让关节逐渐灵活起来，韧带也会得（拼音：dé）到锻炼，原来撕裂的地方的疤痕接口也会逐渐变得柔软有弹性。活动几天后可以开始下地走路，如果走路正常了，没有疼痛感，那现在可以逐渐增加活动量和轻量运动的时间。
伤后运动的恢复需要循序渐进，让受伤的肌腱韧带逐步适应，才最安全，不能操之过急，急于恢复高[pinyin：gāo]强度运动，容易再次撕裂，或者慢性损伤的再次发作，以后也容《练：róng》易留下后遗症，得不偿（繁体：償）失。
在康复过程中，热敷，按摩[pinyin：mó]，肌腱，烤灯，踝关节功能锻炼都是很重要的！但最好的也是最正确的手段还是固定起来一段时间，完全断裂的那种损伤，甚至要【pinyin：yào】重新缝起来，再打上石膏。
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