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喝碳酸饮料容易引起骨质疏松吗？
感谢邀请！答案抢先看澳门伦敦人：碳酸饮料的营养价值很低，并且长期《拼音：qī》大量饮用（尤其是可乐类）会引起缺钙、骨量下降甚至是骨质疏松。
想知道为什么？那就要问问它的配料表啦！
看到了没？秘密情报在这里：可乐里有一种叫做“磷酸”的酸度调节剂。它是一种中强酸，最喜欢跟我们体内的碱性物质“抱团取暖“了（也较酸碱中和）。而钙是我们人体中数量最多的碱性物质（也称“常量元素“），当然会被首当其冲得拿来中和，形成磷酸钙。磷酸钙不溶于水，也不溶于胃酸。可惜了哦！白白被排出体外了……
其实，我们膳食当中的钙本来就不足。根据2012年的营养调查，我国人亚博体育均每日钙的摄入量还不到400mg，距离800mg的推荐量还相差一半{pinyin：bàn}的距离呢！
《中国居民膳食指南2016》建议我们每天澳门伦敦人吃300g奶或奶制品《读：pǐn》（比如：是250ml纯牛奶 100ml酸奶）。只有这样才能预防缺钙。
而平时没有饮奶、补钙等习惯，或者是处于钙需求旺盛期的青少年儿童，经常喝可乐等碳酸饮料的话就等于是雪上加霜了。
所以，可乐虽然酸爽，也不能多喝哦！还不如每天来一罐牛奶吧！
“食话师说“团(澳门新葡京繁体：糰)队成员/国家二级公共营养师 黄文丹
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