怀孕八个月《拼音：yuè》食谱大全

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孕晚期的孕妇适合吃什么食物和水果？

答：孕晚期的孕妇适合吃这些食物和水果的

首先我大《拼音：dà》家一起分享孕晚期的孕妇适合吃的食物是：（1）吃含有(pinyin：yǒu)丰富蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鸭{pinyin：yā}蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉、猪肉等。

（2）吃澳门巴黎人全谷物，比如小米、玉米、黑米等杂粮食物《拼音：wù》。

（3）吃蔬菜类食物，比如萝卜、冬瓜、菠芹、芹菜、西兰花、小（pinyin：xiǎo）青芹、西红柿、黄瓜、油麦芹、茼蒿菜等，含有丰富的维生（shēng）素和矿物质的食物。

（4）吃坚果类，比如核桃、花生，含不饱和脂肪亚博体育酸的食物如(rú)芝蔴等。

（5）吃菌类，比如（rú）海带、香茹、木耳、紫菜、银耳等。

（6）吃豆类，比如绿豆、红豆、黄豆、豆制品等，能补充钙和蛋白[练：bái]等。

（7）吃动物肝脏，比如【练：rú】羊肝、牛肝、猪肝等。

再是我和大家分享{xiǎng}孕晚期的孕妇适合吃的水果是：（1）吃苹果，苹果含有丰富的葡萄糖、蛋白质、脂肪、果糖和《拼音：hé》维生素，属于低热量的（pinyin：de）食物。

（2）吃梨，含丰富的维生素，微量元素等。

（3）吃柑橘幸运飞艇，含丰富{练：fù}的维生素和氨基酸等。

（4）吃开云体育[拼音：chī]葡萄，含有叶绿青和维生素等。

（5）吃香蕉，含有丰富的(pinyin：de)维生素和矿物质及有（读：yǒu）软化粪便的木质素，能够保持大便的通畅，防止便秘。

（6）吃西柚，西柚中含《读：hán》有天然的叶酸，能够补充叶酸。

（7）吃红枣，红枣能补充维生素C，能有助于分娩作用，红枣具有补脾活[练：huó]胃，溢气生津【读：jīn】，调整血脉和解（pinyin：jiě）毒的作用。

（8）吃无花果，富含有多种氨基酸，有机酸，镁、锰（读：měng）、铜、锌(繁体：鋅)及维生素等营养成《拼音：chéng》分。

（9）吃樱桃，含丰富铁、胡萝卜素、维生素B族、C族、柠檬酸、钙（读：gài）、磷等营养【yǎng】成分，对肠胃有益处。

（10）吃草莓，含丰富的维生素C、果胶、有机酸可分解《拼音：jiě》食物中的脂肪，促进[繁体：進]食欲，加强肠胃蠕动。

最后我提澳门威尼斯人醒大家，孕晚期的孕妇合并高血糖、高血压、肾功不好的患者，吃(繁：喫)食物和水果时注意掌握住，量、温度。

现在大家知【zhī】道了孕晚期的孕妇适合吃这些食物和水果的。