午休睡【读：shuì】不着是什么原因

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午睡睡多久最科学合理？

20-30分钟

您好，小睡的最佳时间是20分钟左右，这样可以让大脑得到很好的休息，而且不会影响晚上的睡眠【读：极速赛车/北京赛车mián】。它对下午的工作和学习也很有帮助。

如果是休息时间，因为时间够了，这是人们小睡的时间，澳门永利而且会相应延长。但是，如果睡眠时间太长，你会感到疲倦和困倦。因此，无论什么时候小睡，都要控制好时间，避免睡眠时间过长而使身shēn 体更加疲惫，影响夜间睡眠时间。

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