吃什么能补精？建议在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精、补精能力，足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，维生素a和维生素b族、维生素e都能精子的补充和生长
吃什么能补精？
建议在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精、补精能力，足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，维生素a和维生素b族、维生素e都能精子的补充和生长。另外，多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量、有利精子生长，因为绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。另外锌的补充也很重要，瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等含锌量较多的食物更应该适时补充。吃什么可以迅速补精？
男性健康，健康饮食也是保证男人健康的重要元素。夫妻性/生活跟饮食有密切联系。从饮食保健提高性/生活质量，性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。可以吃那些食物来增强男性身体机能功能呢，下面列举一部分。虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学以为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚[繁：虛]、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食物。人常食虾，有强(繁：強)身壮体效果。
泥鳅--泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身
驴肉--驴肉俗话说：天上的【读：de】龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医以为，驴肉性味甘澳门伦敦人凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗ED不举、腰膝酸软等症
牡蛎--牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰硕的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味wèi 咸，性微寒，有滋阴潜阳[繁：陽]、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可进步性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚ED等有较好的效果
鹌鹑--鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被[bèi]列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰硕，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必须氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用娱乐城。祖国医学以为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男子常常食用鹌鹑可增强性功能并增力量、壮筋骨
鸡蛋--鸡蛋是人体性功澳门银河能的营养载体，是性糊口后恢复元气最好的还原剂。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性糊口之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮 成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性糊口[练：kǒu]频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力
松子--松子有壮阳补骨(pinyin：gǔ)、养血美容、润肺止咳、滑肠通便的功效。松子中含有丰富不饱和脂肪酸、优质蛋白、多种维生素和【拼音：hé】微量元素。经常食用松子有助提高免疫力，还能延缓衰老、减退皱纹、增强性功能。尤其是对有食欲不振、易疲劳（繁：勞）、遗精、盗汗、多梦失眠、缺乏勃起力度等症状者有较好疗效。
核{pinyin：hé}桃--核桃也有很好开云体育的壮阳作用，中医认为核桃具有补肾健脑的作用，在药用和食用方面都有很好的效果。
天然蜂蜜--天然蜂蜜中{pinyin：zhōng}含有的内分泌素和人的垂体激素相仿，能提升性腺的生物活性。天然（拼音：rán）蜂蜜中的糖分很容易被人体吸收，对精子的形成有很好的de 促进作用。
香蕉--香蕉中含有丰富的钾、镁、维生素B6，钾是维持心率、血压等人体生命特征必需的元素镁和维生素B6有助维持红澳门新葡京细胞活力、增（pinyin：zēng）强人体免疫力。因此男性在早餐中可以添加香蕉作为食材之一。
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