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怎样戒烟最快最有效？
很高兴能用自己亲身体验来回答你的提问。首先我给自己【pinyin：jǐ】制定了一个时间期限三澳门金沙个月内完成戒烟工作。 第一：外出五天旅游、放纵自己的吸烟数量、1天吸烟数量接近2包、不间断吸烟、
第二：将心态调整、下决心澳门博彩、找到【练：dào】自己的信仰、
第三：启动戒烟模式，身上不带打火机，不带烟，只带饭钱（15元），带了几颗糖，一盒口香糖、第一周每天允许自己抽2根烟（上厕所时抽一根，工作回家后抽一根）、这样持续了3周的时间。 第四：经历3周时间，每天或长时间能看到你的人、作为监《繁体：監》督人、一根烟不抽、家里、身上、见不到打火机和烟，只有口香糖和糖、 最后第三个月的时候我戒烟成功，但是偶尔还是会想抽烟，从哪个时候开始，我就只有一个概念，如果我在抽烟，那么前面所做的一切都是前功尽弃，心里还是有些不甘心。 就这样反反复复行动与思考，最终成澳门金沙功戒烟，现在已经与女朋友结婚，关键在于毅力，自己的行动，戒烟时间明确，达到什么样的效果等等，祝你戒烟成功，加油
怎样戒烟最快最有效？
戒烟需要3个条件：
1幸运飞艇、决心：戒烟不能靠强迫，只有发自内心的渴望，你才能打开心(练：xīn)门，找到有用的东西为己所用。
2、方法：看破、放下、自在。重新思考吸烟，洞悉吸烟真相，掌握幸运飞艇戒(拼音：jiè)烟规律，轻松快速摆脱烟瘾。
3、行动：对与错，只能靠实践去验证。行动会带给你自信，尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣食物。睡觉前散一次步做一次深呼吸，比平时提早一点时间上床休息。想吸烟的时候就做有节奏的深呼吸.
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