练身材一定要去健身房(拼音：fáng)吗

不去健身房可以练出肌肉吗？我是大二学生。我在大一开始就爱上了健身。现在已经一年了。从一开始做俯卧撑，到上网学习，再带动学生在宿舍一起购买健身器材。这是我大一的时候拍的。那时，我只能做俯卧撑。我有一点肌肉，但我可以瘦

不去健身房可以练出肌肉吗？

我是大二学生。我在大一开始就爱上了健身。现在已经一年了

从一开始做俯卧撑，到上网学习，再带动学生在宿舍一起购买健身器材。这是我大一的时候拍的。那时，我只能做俯卧撑

我有一点肌肉，但我可幸运飞艇以瘦。只有不到120。我wǒ 是1.78

现在，一年过去了。我的肌肉重量增加到150斤。我想(拼音：x澳门永利iǎng)这和我的肌肉成正比。如果我练不好，只说明你的努力不够。

虽然中年人的身体状况处于衰退阶段，但他们的身体机能仍然正常。中年人只要长期坚持力量训练，整个肌肉还是可以发育的。因为肌肉生长的原理无非是通过力量训练破坏肌肉纤维，然后进行肌肉重组和恢复，使肌肉周长变大，所以中年时仍然可以训练出漂亮的肌肉。