你健身是为了什么？为了强身健体健身自律会给生活带来什么？健身自律掌控自己的身材是掌控人生的开始。能对自己下狠手的人，会有不一样的精彩人生。你有多自律就有多美好。从来不健身，但基本保持标准体重，需要健身吗？感谢@小丸子童鞋的邀请！对于这个问题，我的看法与其他人不尽相同，我觉得，基本保持体重仍然需要健身！健身包括很多种运动，其中游泳、快走、慢跑、骑行和瑜伽等有氧运动是适合大多数人也是易于坚持的健身运动
你健身是为了什么？
为了强身健体健身自律会给生活带来什么？
健身自律掌控自己的身材是掌控人生的开始。能对自己下狠手的人，会有不一样的精彩人生。你有多自律就有多美好。从来不健身，但基本保持标准体重，需要健身吗？
感谢@小丸子童鞋的邀请！对于这个问题，我的看法与其他人不尽相同，我觉得，基本保持体重仍然需要健身！健身包括很多种运动，其中【读：zh澳门伦敦人ōng】游泳、快走、慢跑、骑行和瑜伽等有氧运动是适合大多数人也是易于坚持的健身运动。
如果想通过有氧运动来《繁体：來》减肥，可以选择低（dī）度到中度的运动强度，同时延长运动时间[繁：間]，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周4—5次，每次30—60分钟。
运动健身的意义有助于保持标准体重，但是绝不仅限于此。健身除了减肥外【拼音：wài】，还有很多好处(繁：處)！
使身体更健康
一切有氧运动都能锻炼心脏。能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。使心情更愉悦
健康时报的一篇文章中讲运动可以排毒，文中说，以运动发汗的形式也能排出毒素。人体排出的化学毒物质有500种之多，而经皮肤排出体外的达180种左右。另外，适度运动还可使人体内释放内啡肽，使人产生愉悦感，从而解除压力、调整心态，达到祛除心毒的作用。使生活更充实
有一项自己喜欢的运动，每天工作之余就可以去运动。这样可以多了许多生活的乐趣，结交不同的朋友。免得没有运动爱好，闲余时间就会避免很多类似于打麻将啊，玩游戏啊等等不健康的活动。运动给人带来的是正能量，运动的人同时又能传递出去正能量！可见，运动的作用可不仅仅是保持体重那么简单哟！所《读：suǒ》以，即使是你有标准的体重，还是建议要选择一项运动去健身，提高生活质量。希望我的回答对你{练：nǐ}有所帮助哦！
传递正能量！我是林思夕夕，喜欢就关注（繁：註）我！
健身改变人生是一种怎样的体验？
目前还没有感受到太大的变化，只不过健身使我快乐️️️这理由足够了吧！健身每周4次，最近健身时感觉非常烦躁，该强迫坚持还是休息？
我坚持健身四年多了，自己的一个体会就是：健身时的状态很重要，如果去的频率高有时就不在状态，力量上大打折扣，甚至有些动作不耐烦做完，这里面我认为是自己对健身的目的和理解造成自己的焦虑。开始是为了减肥接触健身，减肥成功后是为了紧实肌肉塑形为主 ，再后来纯粹就是为了健身而健身，不同时期需求不同心理也不同，从最初的迫切减肥咬牙坚持到后期的需求平稳心情不再迫切，就产生了懒惰，而且健身是一项枯燥且需要长期坚持的运动，建议你既然感到烦燥就暂停一下，调整好状态再去，个人认为健身一项很好的运动应将它变成自己的习惯坚持下去。如何使锻炼身体成为一种习惯？
谢谢你的邀请：我本人当初在毕业后出车在外地的时候经常性的锻炼自己的身体，最主要是觉得自己的身体比较瘦没有男人的阳刚和男人强壮的气质。我相信自己能够锻炼的使我全身充满肌肉，后来锻炼身体自然而然的成为我生活中的不可分割的一部分，刚开始时每天锻炼半小时后来增加到每天锻炼身体40～50分钟。到最后锻炼身体习惯成自然就一直锻炼身体到现在！同时锻炼身体对本人有很大的帮助首先是在我父亲在医院住院过程中，我在医院守护看护父亲达2个月之久，其实正常的锻炼身体湿气很少，在攀爬过程中很轻松自在。比同龄人精神面貌好 显得年轻。这是我个人觉得！谢谢有的男人为什么喜欢健身的女孩？
男人不是喜欢健身的女孩，而是喜欢漂亮的女孩，身材好的女孩，要是这个女孩200斤，长得又不好看，就算天天去健身房，也没有男的喜欢啊！不过我们刻板印象就是大多去健身的女的就长得好看身材好，其实现在也有很多身材差的慢慢走进健身房了。当然，包括男的更惨了，澳门新葡京女的不会因为健身就会喜欢的，更不会因为身材好就喜欢你，你不光（pinyin：guāng）得长得帅长得好看会说话还得有钱。你看我身材这么好，就因为长得丑，还不是一样光棍一个。
健身三分钟，拍照一小时，健身房里的女生有多少是真正健身的？
没有什么不好啊，喜欢看就有人拍，这就是市场规律。
健身可以使人年轻吗？
科学的健身可以让人变年轻，不当的健身有可能会适得其反。科学的健身一定程度dù 上能让人年轻，皮肤衰老慢，身材紧致比例适当，精神饱满，但是要40岁像20多岁的样子，难度好大。普【拼音：pǔ】通人在不化妆的条件下，就是自然状态下一般能让人感觉年轻个3、5岁的，10来岁就已经很难了。
科学的健身是一种生活态度，这种人充满自信，对生活品质要求较高，对穿衣{yī}打扮，饮食运动有着自己的独到见解，再加上长期【pinyin：qī】的合理训练，这种人身上一般散发着自信，亲切的气场，让人感觉到亲切，年轻，容光焕发。此处的年轻，并不仅仅是脸部的年轻。
不当的健身对《繁：對》人危害也很大，俄罗斯有位美女健身过度，就老了十好几岁。比如过度的训练，人体分泌过度皮质醇，也会造成蛋白质分解，皮肤弹性降低，失去光guāng 泽。同时，过度训练的人无精打采的(de)，也谈不上感觉年轻。同时，运动时，要注意防晒，不然运动后晒伤皮肤，得不偿失。
为什么一些人很喜欢去健身房？
为什么一些人很喜欢去健身房？因为很喜欢健身！
坚持去健身房五、六天容易，坚持去健身房五、六个月不容易，坚持去健身房五、六年比较难。从不容易到比较难，再到难，为什么还能坚持？还是因为很喜欢健身！
很喜欢健身，是什么感觉？两三天不去，会很想去，可以不应酬，可以少挣钱，但是不能不健身。你可以说是锻炼瘾，也可以说健身是生活不可或缺一部分。
喜欢健身，才会自愿去健身房，自愿付出时间、精力、汗水去锻炼。也只有执著于健身，才会实实在在的打造出属于自己的肌肉和美好形体。
女生马甲线、翘臀、修长腿，男生胸肌、背阔肌、人鱼线，不同部位的肌肉都是健身者用心、用时间和汗水一点一点“炼”出来的。凡是能“炼”出好身材的人，都值得尊敬。
很喜欢健身，或者说热爱健身，是健身者应有的态度。坚持健身是积极的生活态度，也是一种积极的生活方式，而这种态度或者方式，也会影响到周围很多人。
爱上了健身，爱上了自律，但同时失去了许多朋友变得孤单了，觉得值得吗？
只要选择了就没有值不值得。什么人需要健身？
谢谢邀请我，回答这个项目！我分③点说:①点:健身运动，不同年龄段的人群都需要，从欢快蹦跳的宝贝，每天冲冲跑跑的上《练：shàng》学孩子们，上班人们健身塑形，退休族热爱(运动如跳广场舞者等)，老人们外出遛弯散步，每天都离不开运动，活huó 动……活《拼音：huó》动，生命在于运动啦！
②点:健身运动，分为有氧运动和（拼音：hé）无氧运动两大类，有氧运动(如跑步，快走，骑自行车，游泳，跳tiào 绳等……)，无氧运动(如卷腹，深蹲，哑铃，平板支撑，瑜伽等……)，各年龄{pinyin：líng}人群，根据自身情况，进行健身运动！
③点:健身运动，获得好（练：hǎo）处:经常健身运动，能够不断加速体内血液循环，促进新陈代谢排出毒素，大汗淋漓能使体内，多余热量消耗掉了，达到《读：dào》减肥减脂效果，持之以恒的健《练：jiàn》身运动，成为一种习惯后，强壮了体魄，自身的抵抗力增强，身体轻松灵活，心态宽松快乐，每天精力充沛面对生活喽！
以上③点是我小小的建议，真诚地dì 欢迎，友友们提【拼音：tí】出建议，共（读：gòng）同学习讨论，望友友们关注我哦
为什么健身很难坚持下去？
为什么有的人不能坚持健身？因为对健身喜欢得不够，爱得不深，如果爱健身，就会为健身投入足够的精力，时间，还有感情。
“业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随。”有的人不是不愿意健身，愿意健身，并且花了不少钱，办了健身卡，可是去了几次，看到健身房人很多，不知道该怎么办？去洗了几次澡，就不去了。一方面是缺乏对健身清醒的认识和方向，另一方面意志力薄弱。
一些人做事，需要压力，需要督促，对待健身也是这样。坚持长久健身，也确实不是容易的事情，健身的很多时间里，需要和孤独为伴，需要保持持久的热情。只是等身体肥胖，或者身体累垮时，再去健身减肥，就多了一些被动和无奈。
健身需要投入精力，投入时间，投入感情；健身更需要积极、主动地去投入自我。所以，健身是一种态度，对待生活的、积极的态度；爱健身，就会坚持健身；要坚持健身，应想法喜欢上健身，爱上健身。
健身和养生有什么区别？
首先感谢头条悟空问答，出题：健身和养[繁：養]生有什么区别？
健身和养生没区别，都是为了所谓的身体健康。我认为，健身和养生对人的生命[pinyin：mìng]意义不大。有51岁的养生专家现在已经去世了。有锻炼晨操的专家30多（练：duō）岁升天了。龟【pinyin：guī】不锻炼活百年以上，兔子常跑活不过五十年
你喜欢健身吗？健身给你带来了什么？
我健身是早上5点起床跑步，健身操，晚上跳广场舞，人活的充实，对女人来说身材更重要，(๑•॒̀ ູ॒•́๑)啦啦啦，这就是最大的好处，完美！而且我还是广场舞老师，更热爱健身！你们都是怎么喜欢上健身的？
谢邀！健身后大汗淋漓，酸爽的感觉让我喜欢上了它。年过40的我最大的感慨就是时光如梭。去健身一来不想浪费自己的时间，二来想保持自己的精神状态和体型。最开始我是迷上了跑步.理由当然是减肥咯，坚持一年多，减肥成功！慢慢觉得自己比较单薄（减脂后身体显得比较干，身为男人应该有一副强壮的身体），于是我去了健身房，现在只有四个月左右。其实一直谈不上很喜欢，只是习惯了，成了生活的一部分！大学生要不要去健身房锻炼？
大学生需要锻炼，但锻炼≠健身房！自学生时代到工作数年，我虽没去过健[练：jiàn]身房（fáng），但我的身体素质一直以来是人群中的优越者，因为我一直在锻炼身体。
很多人可能不相信自重健身也能练的《读：de》身材（拼音：cái）爆炸力量爆棚，其实锻炼在于不断的积累。对于肌肉力（读：lì）量提高来说，只要强度适合自身目标，计划完善且全面，身体就会越来越强。
健身房是（拼音：shì）近百年来才出现的产物，过去数千年强[繁：強]壮的战《繁体：戰》士是靠什么练就强悍体能的呢？
大多数的自重训练（俯卧撑、深蹲等）和不规则澳门银河自由重量[练：liàng]（石头、沙袋等）加大量实战（武器对战、演练等）构成的。
而现代走在健身前端的人才，他们的健身方式早已不是健身房的疯狂撸铁（除非健美、力量举等专项运动）。你会看到大量的自重训练、战绳、轮胎、壶铃等“新颖”训练，娱乐城其实这些能够带来的实用性[xìng]也可叫做功能性的身体素质。
而当今大学生身体素质越开云体育来越低下，一天不出宿舍的大有人在。作为最主要的学业都不知能否尽职尽责，锻炼身{pinyin：shēn}体就更是靠边站了。所以很庆幸题主这样的有为学生能想到锻炼身体。
啰嗦了一堆，给一下我（读：wǒ）的建议:
大多数学校都有单双杠等健身器材，可以用来练习引体向上、双杠臂曲撑等动作，配合室内俯卧撑(chēng)、深蹲等动作就足够了（现在自重方面的书很多例如囚徒健身）。既节省时间又{练：yòu}节省金钱。持之以恒长此以往，身体素质不断提高的同时肌肉外形也会越来越好。
等参加工作以后（繁体：後），再根据个人能力选择健身方式。锻炼身体是一辈子的事，不要着急速成，一点一滴方成大（拼音：dà）器。
了解更多健身知（zhī）识，请关注“大囚自重健身”
为什么有的人会愿意花钱去健身房？
为什么有的人会愿意花钱去健身房？健身房有着良好的健身环境，容易获得健身训练的效果；健身房健身，也是积极的生活方式。
与家中健身、室外健身相比，健身房器械齐全、健身氛围好。减肥训练可以跑步机快走、慢跑，也可以上健身操课、动感单车课，还可以做椭圆机、登山车、划船机等训练；力量训练方面，更不是家中健身和室外健身能比的，杠铃、哑铃，不同的组合器械，可以及时根据训练目的、训练部位，进行全面、有序的训练。
健身房训练，不受室外天气的影响，外面不管是严寒，还是酷热，健身房都可以在适宜的温度下进行健身训练。就氛围而言，在健身房训练，大家相互督促，相互竞争，还有教练和资深的健身者指导，不仅可以保证训练的科学性，也能保证训练的有效性。
健身房更容易实现训练效果，以慢跑减肥遇到平台期，可以通过其他有氧训练，以及力量训练来调整。以力量训练增肌，胸肌、背阔肌、腹肌、大腿肌群等不同部位的训练都会得到保证，也能更快实现“穿衣显瘦，脱衣有肉”的增肌训练目的。
对于热爱健身的人而言，健身房训练也是积极的、正能量的生活方式。在健身房健身训练，不仅可以增强体质、可以减脂瘦身，可以增肌塑形，也可以充分享受健身过程带给自己的快乐和激情，让自己走出健身房后，更好地生活。花少量的钱，省去了更多的去医院看病、买药的钱，还让生活过得更有激情和活力，何乐而不为呢？
你喜欢健身的人吗?为什么？
我喜欢健身，虽然我做的不够好！为什么喜欢健身？我想无非是因为健身的好（练：hǎo）处有很多[pinyin：duō]吧！健身的好处《繁：處》有很多，但是健身最大的好处，我觉得就是使人身体健康，使人心态阳光！
健身会使人拥有健康的身体
俗话说，生命在于运动！运动能够提高一个人的健康程度。比如心肺功能，消化功能，肾功能等，通过坚持健身这些都会得到提升。经常健身的人不会虚胖，看起来身材绝对匀称，过多的脂肪已经甩掉了，心肺负担会因此而减轻。 同时，健身的人，会更多了解和关注相关的营养知识，从而在饮食上更健康，更注重膳食搭配。时间长了，饮食健康也会使身体更好
所以说，坚持健身的好处，显而易见的就jiù 是身体素质会越来越（拼音：yuè）好{pinyin：hǎo}，越来越健康！
健身会使人拥有阳光的心态
坚持健身，会使人自信、乐观、轻松，对生活和生活更有掌控感。这是因为运动健身能磨炼人的耐力和意志力，健身刺激分泌的睾酮素能减轻焦虑和怒气，长时间运动之后身体释放的胺多酚可以让人安慰放松。经常健身的人不仅阳光，而且自信心也是很足的。经常长期健身的人，面对生活中的困难和挫折会迎难而上，乐观面对。 坚持健身，会改变一个人的精神面貌，丢掉消极、懒惰和沮丧会变得越来越yuè 阳光向上！
当然，健身还可以带来很多其【pinyin：qí】他方面的好处。比如，充实自己、结交（读：jiāo）朋友、改变身材……等等，都是健身会带来的！
所以，在时间允许的情况下，请多运动，不要懒惰和借口，改变自己。换一种生活方式，你会找到更优秀的自己！
（图片来源于《繁体：於》网络）
你每天健身是为了什么？
我每天健身是为了使自己变得更年轻，衰老得慢些。
每个人的健身目的可能都不一样。有的因为身体素质不好，天天健身，为了增强体质；有的由于身体缺陷，健身是为了矫正自己的缺陷。有的是因为自己肥胖，健身是为了减肥。还有的是因为赌气等等原因吧不管出于什么目的，能坚持天天健身，都是好样的。
就说说我自己，我是女人，健身理所当然是为了使自己保持年轻体态，衰老的慢些，让自己变得更青春，健康，有活力。我健身能有10多年了，10年前，我30多岁，看到自己容颜一天天衰老，身材一天不如一天，皮肤一天天松弛，我的心啊，拔凉拔凉的。越想越闹心，越闹心越想，看到比我年轻的小姑娘，我都非常羡慕，感叹自己青春不再。为了改变这种状态，我决定用最健康的方式使自己变得年轻，那就是运动我最初选择的运动是跳绳，每天跳30分钟，刚开始可真难啊，腰酸腿疼，都不想坚持下去，可我一想到如果不运动，就会越来越老，身材走形，我就咬牙坚持。练了大约一个多月，给我带来太大变化，首先体重下降，肥肉变肌肉，皮肤变紧致，整个人看起来特别有活力，容光焕发。一起工作的同事都说我越来越年轻，这种感觉特别好。这更加重了我要天天坚持运动的决心。后来，每天坚持运动30分钟是我必做的事情
如果有一天不《练：bù》运动，就好像少了点什么似的。
之后我不光做跳绳运动，还晃呼啦圈，再后来我又做一些力量训练，像深蹲，负重深蹲，就在最近又每天做2分钟左右平板支撑。现在虽然步入更年期，由于我每天都坚持运动，身材虽然比不上那些专业的健身运动员或者明星，但[练：dàn]我敢说，比起跟我同龄的人来说要好很多，10多年，我的体重几乎保持不变，我学生时代的衣服现在还能穿，不光是身【拼音：shēn】材，容貌也比同龄不运动的人要年轻至少5岁。这都是运动带给我的。
所以，运动，真的使我越来越年轻，越来越健康，越来越自信。在我有生[练：shēng]之年，我还(繁：還)会一直运动下去。
总之，不管出于什么目的健身，都会使我们健康，这就足够了！
我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！热爱健身和自律有多大关系？
个人体会，健身如果不自律三天打鱼两天晒网那就，，，，，，，所以能坚持健身，就是自律的一种体现。本文链接：http://10.21taiyang.com/Shooter-GamesGames/24309848.html
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