手术吸《拼音：xī》脂40斤要多少钱

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吃什么减肥比较好？一天减二斤？

亲身经历回答你。4月份要准备婚礼，所以我的减肥计划史无前例的放上了日程。

减肥前体重93公斤，目标是（pinyin：shì）65公斤，2月1号开始的，16号早{pinyin：zǎo}上称重83公斤。15天，10公斤，很有成效，减肥食谱奉上。

早晨：起澳门博彩床喝一杯开水，12点午饭前不要吃[繁体：喫]任何东西。

中午：12点前完成。黄瓜一根，白《拼音：bá澳门伦敦人i》煮鸡蛋一个，清煮菠菜5根。小米粥一碗。

晚上：澳门博彩5点前完成。和中【读：zhōng】午一样，另外加一个苹果或者香蕉。

晚上睡觉时你会听到肚子的咕噜噜的声音，一定要忍住，这个时候你会发现那句话《繁体：話》是对的，一个人最亚博体育幸福的时候就是能吃顿好的。

每天皇冠体育早上称一下体重你，当看（pinyin：kàn）到体重慢慢往下降的时候，相信你会坚持下来的。

我的目标是65公斤，现在还在坚持，一起加油吧！

减肥是一个长期的比较漫长的过程，需要大量的运动，调整作息时间，调整饮食来辅助，帮助身体达到减肥的效果，晚上要少吃少吃高热量，高脂肪，高碳水化合物的食物，每周进行至少三到五次锻炼，多吃蔬菜水果，补充蛋白质，少吃糖分，多吃粗纤维食物。