我不懂得拒绝别人，怕被讨厌怕得罪他人，好多后果我都自己承担了。如果拒绝了我还有愧疚感，怎么办？你好，让我回答这个问题。在生活中，很多人都有着与主体相似的心理，因为他们害怕拒绝别人而使自己疲惫不堪，同时也影响着自己和家庭的生活质量
我不懂得拒绝别人，怕被讨厌怕得罪他人，好多后果我都自己承担了。如果拒绝了我还有愧疚感，怎么办？
你好，让我回答这个问题。在生活中，很多人都有着与主澳门巴黎人体相似的心理，因为他们害怕{读：pà}拒绝别人而使自己疲惫不堪，同时也影响着自己和家庭的生活质量。
事实上，这种拒绝他人的恐惧主要是我不够优秀或者是一个有内在自卑情结的直播吧孩子的原型，可以概括到日常生活【练：huó】中。因为我不够好，如果我拒绝别人，我就有罪。如果我欠别人，我会更糟。因此，他们不愿意追随和拒绝他人，同时也承担了很多不该承担的后果
同时，因为他们不知道也不敢拒绝，所以吸引了更多的人和事，让自己更深入到一个更累的境地，所以身心疲惫。
解决这样的问【pinyin：wèn】题其实很简单。皇冠体育它只需要三个步骤：一是冷静下来，接近内心。当你不能、不理解或不敢拒绝别人时，你会满足什么样的心理需求？
第二是尽量拒绝别人做zuò 你认为最难做的事澳门威尼斯人，看看这会给你带来什么样的后果，是否会让别人觉得你不够朋友。我相信天不会塌下来。
第三，学习一些拒绝技巧，比如尝试让别人帮助你。事实上(拼音：shàng)，很多潜意识里的人通过向别人求助来加强自己在别人眼中的好感和重要性，因为在(练：zài)求助的过程中，他们投入了心理能量。当心理能量更多地集中在某个对象上时，潜意识里的人会不自觉地向正确的对象靠近，比如相反的情感投注爱恨，这会让人忘记是。
希望我的回答能帮到世界杯你[练：nǐ]！
本文链接：http://10.21taiyang.com/Shooter-GamesGames/2504511.html
写给不懂拒绝的[练：de]人转载请注明出处来源
