淘米要淘几次最{pinyin：zuì}科学

有人说淘米应该泡十分钟左右才对，或者米下水就淘，哪个靠谱？为什么？米饭在水里洗一次，然后浸泡10多分钟煮熟。第二次，不要倒水。其实，米饭水营养价值很高。用这种方法做的米饭很软，营养不会流失。一般淘米应该淘几次？米饭不要洗太多次

有人说淘米应该泡十分钟左右才对，或者米下水就淘，哪个靠谱？为什么？

米饭在水里洗一次，然后浸泡10多分钟煮熟。第二次，不要倒水。其实，米饭水营养价值很高。用这种方法做的米饭很软，营养不会流失。

米饭不要洗太多次。一般用清水冲洗两次。别使劲擦

澳门永利大米储藏时（读：shí）间太长，最好洗几次。浸泡2小时后，大米的吸水率最高。因此，煮饭前最好浸泡两小时

大米煮熟世界杯后浸泡，不仅可以节省40%的时间，大米中维生素B5的损失也较少。两次洗米后，B族维生素开始流失。稻谷在水中搓洗一次，蛋白质损失4%，脂肪损失10%，无机盐损{pinyin：sǔn}失5%

一般来说，洗米有以下（xià）几点：澳门新葡京1。用冷水代替热水和自来水洗米。2应适当控制冲洗次数，以清除沉淀物和碎屑

三。你不能使劲搓米饭世界杯。4淘米前不要将大米浸泡在水中{pinyin：zhōng}，以防大米表面大量可溶性营养物质随水流失

5根{读：gēn}据科学知识，米糠是有营养的。洗极速赛车/北京赛车大米时不宜洗得太干净。一般来说，大米最好洗两次

6现在的大米加工不太好，所以可以淘米一次，三次。7别把米饭搓得太用力，轻轻搓就行了。8煮饭前最好先泡10分钟