捷{pinyin：jié}安特山地车

为什么很多人说自己山地车速度可以达到35km/h？我现在每天跑30公里。完成前15公里需要30分钟，平均时速30公里。途中在水里游泳一小时。最后15公里需要35分钟。平均速度是每小时278公里。我的山地车有26×1.95的轮胎

为什么很多人说自己山地车速度可以达到35km/h？

我现在每天跑30公里。完成前15公里需要30分钟，平均时速30公里。途中在水里游泳一小时

最后15公里需要35分钟。平均速度是每小时278公里。我的山地车有26×1.95的轮胎

大齿盘有【练：yǒu】44个齿。我的敲击频率在50到60之间，心《读：xīn》率不超过160。小时候，我经（繁：經）常一个小时骑40公里，弯道很多次，一圈13.3公里，三圈，一圈40公里

最短的车程是47分钟，创下了当时的圈内纪录。那时亚博体育，我的心跳快200了。目前，虽然身体素质有所下降，但最多{pinyin：duō}只能骑30公里一小时，要保持这个速度，最多只能骑一个半小时

此时踏【练：tà】步频率为50-70次，心跳不超过（繁：過）180次。再次提高平均速度，我对我的健康感到不好。毕竟，运动的(de)目的是为了保持健康，而不是损害身体

毕竟，如何骑自行车，以确保你知道【读：dào】做什么，不与别人比较，如何有益于你的健康，如何锻炼。最开云体育好每天走固定的路线，记录每次训练的具体参数，观察自己的运动效果和健康状况。[玫瑰

根据我自己的经验，让我们谈谈（繁体：談）自行车速度。

1995年我买了xtc800型自行车。我锻炼了20多年，主要{pinyin：yào}是跑步、徒步和登山。

第一年买车后，我在8月中旬骑上[读：shàng]了绥芬河。我《读：wǒ》从早上6点起床到下午17点，第一天就到了尚志。距离是180公里

因为这是我第一次{cì}长途骑马。我很兴奋。多年来我一直在[读：zài]发挥自己的潜力，终于有了今《读：jīn》天

因为我不知道如rú 何改变车速，当我下了车，把车开到酒店的楼梯上时，我的左膝非常痛，我无法发挥任何力量。我在骑手的帮助下住在旅馆{练：guǎn}里。休息了一天半，我们终于到了绥芬河。

在经历了这次骑行的痛苦之后(繁体：後)澳门威尼斯人，我想做一个总结。

首先，熟悉你的自行车性能直播吧，并随着路况的变化调整你的骑行{读：xíng}速度。

2、长途骑行，日骑行（读：xíng）时间约10小时，平均时速10-15公里。

3、骑马带来快极速赛车/北京赛车乐{pinyin：lè}，考验人的意志力。

4、我们不是职业运(繁体：運)动员，主要是锻炼身体，追求健康，不是速度。

我希望每个骑自行车的人[pinyin：rén]都有一个健康的身体。