流食最营养的有那些？推荐流食1:排骨汤。用料：排骨10块左右，盐适量。做法：（1）排骨用开水焯一下，去掉飘起的血沫（2）将焯排骨的汤连同排骨倒入高压锅，高压蒸40分钟左右，打开锅放入盐，再上锅蒸40分钟左右
流食最营养的有那些？
推荐流食1:排骨汤【练：tāng】。用料：排骨10块左右，盐适量。
亚博体育做法：（1）排骨用（拼音：yòng）开水焯一下，去掉飘起的血沫
（2澳门博彩）将焯排骨的汤连同排骨倒入高[拼音：gāo]压锅，高压蒸40分钟左
右，打开锅放入盐yán ，再上锅蒸40分钟左右。
注意：（1）只放盐，不能放酱油、葱、姜、蒜、花椒等配料。
推荐流《练：liú》食2：
豆浆机做粥、豆浆。做法：此方法比较灵（繁体：靈）活，可以任意搭配大米、小米、
玉米、黄豆、肉松（肉松尽量不用超市买的，最好自己做，做法附后）、花生、枸{拼音：gǒu}杞等，或(拼音：huò)者只做大米粥、豆《读：dòu》浆。
注意：按亚博体育照豆浆机推荐用量添加用量，如果做出来太《拼音：tài》稠，可以与排骨汤兑着喝。 推荐流食3：
鲜果《读：guǒ》汁。用料：苹果、香蕉、草莓、西瓜、小番茄、酸奶。
做法：看开云体育榨汁机说明（读：míng）。
推荐流食澳门博彩4： 牛（练：niú）奶。略。
推(拼音：tuī)荐流食5：
鸡蛋羹。用料：鸡蛋dàn 1个，凉开水或排骨汤（用量是鸡蛋的两倍）。 做法：（1）鸡蛋打入瓷碗或玻璃碗，倒入凉开水或排骨汤（推荐【繁：薦】
排骨《读：gǔ》汤），顺时针搅拌至出沫。
（2）蒸锅内烧好水，将准《繁体：準》备好的料放入，蒸15-20分钟即可。注意蒸锅留缝。 注意：如太稠，亦可与排骨汤兑着zhe 喝《练：hē》
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