男nán 士快速瘦脸

脸上的肥肉怎么减掉？做好全身减肥的基础上再说，不会走就想跑！怎么瘦脸上的肉？脸大胖十斤！有木有？其实不同的脸型有不同的瘦脸方法！首先我们来看看脸胖的4种类型，再针对性的说说如何瘦脸。一、肌肉型（咬肌肥大）肌肉型脸最明显的特征就是咬肌肥大，所以肌肉型也可以说是咬肌型

脸上的肥肉怎么减掉？

做好全身减肥的基础上再说，不会走就想跑！

脸大胖十斤！有木有？

其(练：qí)实不同的脸型有不同的瘦脸方法！

首先我们来看看脸胖的4种类型，再针对性的说说如何瘦（读：shòu）脸。

一(读：yī)、肌肉型（咬肌肥大）

肌肉型脸最明显的特征就是咬肌肥大，所以肌肉型也可以说是咬yǎo 肌型。通常是因{练：yīn}为不注意饮食牙齿的咬合习惯，爱吃很有嚼劲的东西，比如说鱿鱼丝、口香糖、槟榔等。一直处于频繁的用力咀嚼中，就会让咬肌过度发达。

解决方法（fǎ）：

1、少吃坚硬《读：yìng》的食物

2、经常[pinyin：cháng]按摩按摩手法：手指微握，用指关节轻按àn ，从下巴到耳根，每天{练：tiān}按摩一分钟。

二：婴儿【练：ér】肥型

婴儿肥型准确的说是颊(繁：頰)脂垫肥大，颊脂垫是面颊部双侧软组织间隙内的一团象鸡蛋黄样的脂肪组织。随着年龄的增加婴儿（繁：兒）肥会出现不[读：bù]同程度的减轻，同时我们也可以通过按摩的手法加快消除婴儿肥。

按摩手法：将除大拇指{pinyin：zhǐ}之【练：zhī】外的4个手指，从下巴的中央开始(shǐ)，手指往太阳穴处移动按摩。

三：脂肪肥厚(hòu)型

这类人表现为腮帮子圆鼓鼓的，脸部圆润，轮廓不分明。这可能就是真正的{pinyin：de}肥脸了。因为体内脂肪过度积蓄，面极速赛车/北京赛车部的皮下脂肪也会大量。所以这种脸胖类型的人，想瘦脸就得先减肥！

多做一些有氧运动《繁体：動》，做有氧运动是见效最澳门银河快的，比如跳绳、游泳、跑步之类的都可以。

四、大骨《拼音：gǔ》架型

脸部骨架jià 大，主要表现为下颌角的宽[繁：寬]大。这种脸大，其实(繁：實)和脂肪、肌肉都没有关系，仅仅是骨骼轮廓所表现出的。

想要瘦脸就只有一种方法：整容，通过切除下颌角处的部分骨质，以达到瘦脸的目的。但是整容有风险，削骨需谨慎。我们可以通过按摩淋巴，让面部(pinyin：bù)更紧致，视觉{pinyin：jué}上脸也会更小。

按摩{读：mó}手法：

在我们耳垂后，有一[读：yī]处软软的凹陷的地方，每天按摩一分钟就好。

澳门银河五、水{练：shuǐ}肿型

血液循环不畅，摄入过多的盐分会导致水分在体内滞留，面部就会水肿，这这样一类人平时记得要多喝水，除此之外可以多吃一些消除水肿的食物，比如冬瓜、黑咖啡。

对于肩颈循环不畅引起的脸开云体育部浮《练：fú》肿，可以通过按摩消除。

按摩手法：向斜上方仰{pinyin：yǎng}头，让胸锁骨{读：gǔ}乳突肌凸起，用手指从上往下捏揉。每侧30秒到1分钟。

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