长得胖的人适合跑步吗(ma)

胖子适合天天跑步减肥吗？当你还是一个大胖子的时候，并不适合每天跑步。当你已经瘦下来为了塑形的时候，可以考虑每天跑一跑。人体重过大的情况下，跑步并非减脂的首选。因为跑步这项运动，哪怕你的技术再完美，体重对膝盖的冲击也不能避免

胖子适合天天跑步减肥吗？

当你还是一个大胖子的时候，并不适合每天跑步。

当你已经瘦下来为了塑形的时候，可{练：kě}以考虑每天跑一跑。

人体【练：tǐ】重过大的情况下，跑澳门永利步并非减脂的首选。

因为跑步这项运动，哪怕你的技术再完美，体重对膝盖的冲击也不能避免。

在跑步的时候，膝盖澳门博彩的压力是(shì)体重的3倍以上。

也就是说（繁：說）一个200斤的胖子，跑步时每一步膝盖都要承受600斤以上的压力

长期(读：qī)来看对膝关节会有慢性磨损。

这个时期qī 最好的运动项目是快走。

尽管快走的热量消耗比跑步少(练：shǎo)30%，但是非常安全有效。

每天一小时快走，一个月的脂肪减量也会在2公斤上下，是非常《拼音：cháng》可观的。

当你的体澳门威尼斯人重《读：zhòng》维持到比标准体重超重20%以下，再每天进行跑步就可以安排了。

但最稳妥{tuǒ}皇冠体育的是，每周有1天的休息时间

给你的肌肉和关节缓冲期，反而更（gèng）加有效

希望有帮到你（pinyin：nǐ）。

这个问题我也不知道，我只晓得只要爱运动的，什么样人，什么动作都有利无害。

跑步，是一种很好的健身、减肥方式，但也是因人而异。跑步最好是慢跑，既能达到锻炼的效果，也不伤身体。肥胖的人应该有选择的锻炼，跑步也可以，个人见意先走步，适应了，陆续在慢跑，应该不会对膝盖造成伤害。跑步还是按自己身体素质，注意点没坏处。

瘦子跑步可以的，但是瘦子跑步减肥吗？瘦子跑步，处于什么目的呢？增强心肺功能？

瘦子可以跑步的，反倒是[练：shì]胖子并不太适合跑步，胖子本身体重大，跑步给膝盖带来很大（dà）压力，增加受伤风险。

瘦子跑步不知道你说的多么瘦的[读：de]瘦子幸运飞艇，需不需要减脂的瘦子，反正增强心肺功能，可以的。