跑{读：pǎo}完步膝盖外侧疼痛不能下楼

每次跑步3-4公里就左侧膝盖外侧疼。怎么办？这是一个奇怪的现象。你已经告诉了医生答案，但你问医生该怎么办？让我再举几个我经常遇到的例子。“医生，我一穿高跟鞋，拇指就疼。如果我不穿，也不会痛。我该怎么办？”“医生，我一爬山，膝盖就疼

每次跑步3-4公里就左侧膝盖外侧疼。怎么办？

这是一个奇怪的现象。你已经告诉了医生答案，但你问医生该怎么办？

让我再举几个我经常遇到的例子。

“医生，我一穿高gāo 跟鞋[pinyin：xié]，拇指就疼。如果{练：guǒ}我不穿，也不会痛。我该怎么办？”

“医生，我一爬山，膝盖就疼。如果我不爬山{shān}，那就不会痛。怎么了？”

“医生，我走了不止一个晚极速赛车/北京赛车上就觉得头晕，不熬夜也不觉得头晕。我{读：wǒ}该怎么办？”

“医生，我天天玩电脑，现在手指很痛tòng ，不玩电脑不疼，该怎么办？”

……

其实，答案就娱乐城在你的问(wèn)题上

感谢您的邀请。有时，如果你运动不当，最好不要运动。

1. 一是长期(练：qī)过度运动，慢性损伤，时间长了，引起骨关节炎。

2. 有人认为“能忍受痛苦”是一种值得炫耀的经历，或者说是对极限[读：xiàn]的所谓挑战。其实，这是[pinyin：shì]对身体的持续伤害。疼痛{练：tòng}是一种信号和警告。

3. 渴望成功，持续的锻炼会导致疼痛，剩下《读：xià》的更好。很明显，我告诉过（繁体：過）你不要运动。该休息了，这有利于恢复。但在你康复之前，你得再去锻炼。

4. 他在（澳门新葡京读：zài）伤势恢复前就开始锻炼了。这很容易造成旧伤和新伤

！5. 长期《读：qī》不运（繁：運）动，没有计划，刚开始剧烈运动，容易【练：yì】受伤，这是不值得的损失。

已经有膝关节疼痛，运动后加重，现在世界杯是要休息了，连走路上班都不行，建议先检查一下，如果没有半月板损伤等，可以先休息一段时间，完全没有疼痛，然后慢慢恢复走路上班，看具体情况，再决定是否恢（huī）复慢跑

！合理的运动可以强身健体，过度运动澳门新葡京有时弊大于{pinyin：yú}利！