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卫生健康知识的手抄报内容、（高中的）？#30"四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。手经常拿这摸那，很容易被弄脏。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。所以一定要勤洗手

卫生健康知识的手抄报内容、（高中的）？

#30"四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。

手shǒu 经常拿这摸那，很容易被弄脏。

如[练：rú]果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴澳门博彩，就会把病菌带进体内，引起疾病。

所以(pinyin：yǐ)一定要勤洗手。

皮肤是维护身（读：shēn）体健康的第一道防线。

勤洗澡，能及时清除毛发(fā)中、皮肤表面、毛孔（拼音：kǒng）中的灰尘、细(繁：細)菌，防止生疮、长癣、长疥子。

指甲里容易藏有灰尘《繁体：塵》、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。

此外，环境卫生不好，容易传播（拼音：bō）疾病。

要勤打扫卫[繁：衛]生，保持室内外清洁。

“皇冠体育两不”：不要共用卫生洁具（如（pinyin：rú）：毛巾、杯子等），不乱扔垃圾。

“五好”：是心态调整好、生活安澳门博彩排好、饮食调节好、衣服穿得好、健【读：jiàn】康关注好。

心态调整好：就(jiù)是要保持心情愉快。

这样，不仅人感到舒服，还会增强抵抗疾病的免miǎn 疫力。

要注意讲科学，不迷信，用《拼音：yòng》科学指导生活。

生活安（读：ān）排好：每天都应[繁体：應]当[繁：當]为学习、体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间。

并《繁体：並》且注意生活的规律性。

饮食调(繁：調)节好：就是要注意饮食卫生和营《繁体：營》养，尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。

衣服穿得好：就是要注意天气变（繁：變）化，随时增减衣服，积极预防感冒。

健jiàn 康关注好：就是关注自己和家人的身体，如果发热、拉肚子要（拼音：yào）及{pinyin：jí}时请医生诊治。

千[繁体：韆]万不要乱吃药。

良好【pinyin：hǎo】的生活习惯有益健脑青少年处于身体发育和{hé}学习文化知识的最佳阶段。

大多数父母都希《读：xī》望孩子（拼音：zi）能够身体好、学习好，将来能够在[练：zài]社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。

良好的生活习惯，有益健脑。

一、吃[繁：喫]好早餐。

一《拼音澳门伦敦人：yī》直就有早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。

这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时【pinyin：shí】候，大脑需要的能量（练：liàng）得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑[繁：腦]的发育。

早餐中鲜牛奶最《练：zuì》为适宜，它不仅《繁体：僅》含有优质的蛋白（练：bái）质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。

二、保证充足的睡[shuì]眠。

睡眠是大脑休息和调整的阶《繁：階》段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到【拼音：dào】了新的平衡。

良好的睡眠有《练：yǒu》增进记忆力的作用。

青少年每天应保证8小[练：xiǎo]时的睡眠时间。

同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉[繁：覺]时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断{pinyin：duàn}升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。

三、饮水充足{练：zú}。

水是《练：shì》人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一[pinyin：yī]个重（练：zhòng）要原因。

青少年每天至少要饮用8杯水，以【pinyin：yǐ】保证身体的需要。

参加（j亚博体育iā）体育锻炼。

通过锻炼不（拼音：bù）仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进{pinyin：jìn}大脑和各内脏(繁：髒)器官的发育。

四、不《读：bù》要带病用脑。

在身体欠佳或患各种急性病的时候，就应该[繁体：該]休息。

这时如仍坚持{pinyin：chí}学习用脑，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损伤。