晚上几点钟喝牛奶有助于睡眠？我认为早上喝牛奶好，如果是晚上喝牛奶，也应该在七点与八点中间喝比较好。人体器官工作时间表 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行
晚上几点钟喝牛奶有助于睡眠？
我认为早上喝牛奶好，如果是晚上喝牛奶，也应该在七点与八点中间喝比较好。人体器官工作时间表
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时（读：澳门永利shí）间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚{极速赛车/北京赛车读：wǎn}间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆（繁：膽）的排毒，亦需在熟睡中进行。
世界杯四、半夜{pinyin：yè}至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
五（wǔ）、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，澳门新葡京因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
六、早晨5-7点，大肠{繁：腸}的排毒，应上厕所排便。
七、早晨7-9点，小肠大量吸收营养的(de)时段，应吃早餐。
牛奶什么时候喝好？
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，都有一定的镇静催眠作用。同时，睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。晚上牛奶几点喝好？
一般认为最佳时间在傍晚，或者是临睡前半小时饮用。牛奶含有丰富的钙和蛋白质，另外还有一种能够促进睡眠的色氨酸，还有具有镇静作用的吗啡类的天然物质，所以在早晨喝牛奶，可能会使大脑皮层受到抑制，影响白天的工作学习，所以牛奶还是最好在晚上饮用，一般认为最佳时间在傍晚，或者是临睡前半小时饮用。另外空腹喝牛奶也是不健康的习世界杯惯，容易被胃酸破坏营【繁体：營】养成分，失去营养价值。
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