电脑族常吃哪些能防辐射？ 白领整日接触电脑，大家都知道电脑也有一定的辐射，如何防辐射也就成了上班族养生话题之一，那么上班族吃什么防辐射？ 上班族吃什么防辐射：硒 微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用
电脑族常吃哪些能防辐射？
白领整日接触电脑，大家都知道电脑也有一定的辐射，如何防辐射也就成了上班族养生话题之一，那么上班族吃什么防辐射？上班族世界杯吃什么防辐射：硒《读：xī》
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。
含硒多的食物：首推芝麻、麦芽澳门威尼斯人和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类以大红虾、龙虾(繁：蝦)、虎爪鱼、金枪鱼等比较好，再次是动物的肝、肾等肉类，而水果和大多数蔬菜含硒都不多，不过大蒜、蘑菇，芦笋中的含量却相当多。
除了膳食补充《读：chōng》外，补硒制剂也需重视，服用一定的补硒产品就能起（qǐ）到事半功倍、相辅相成的效果。目mù 前的补硒产品发展到麦芽硒[练：xī]阶段，比原来的蘑菇硒、酵母硒的活性好、利用率高、没有积蓄毒性，可长期服用。体恒健硒维康口嚼片也不错，主要成分硒麦芽、维生素E、β胡萝卜素，硒与维生素E的结合，更效的促进了人体更好的吸收。生物利用率高、无毒性、效果好、安全无副作用。
上班族吃什么防辐射[pinyin：shè]：番茄红素
番茄红素具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预（繁体：預）防心脑[繁：腦]血【pinyin：xuè】管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。
娱乐城番茄、西瓜《练：guā》、红葡萄柚等红色水果中都有番茄红素。
除了硒与（读：yǔ）番茄红素，也推荐一款食疗方：
极速赛车/北京赛车①枸杞黑(hēi)芝麻粥
大米、糯米、黑芝麻、枸（拼音：gǒu）杞。
糯米洗净提前泡{练：pào}几个小时。枸杞泡发备用。坐锅水，水开后把大米、糯米和黑芝澳门威尼斯人麻倒入，并搅拌至开锅，为的是不粘锅底。
水（读：shuǐ）开后转小火慢慢煮【pinyin：zhǔ】，大约煮四十分钟就好了，其间要搅拌几次。等汤水乱乎了就可以关火了。喝的时候浇上勺糖桂花。
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