一天走路2万步，是否能减肥？若:减肥是人们特别是女人的梦想。但是靠每天走2万步，来达到减肥是非常不科学的，也是不现实的，而且对人的膝关节只有损害没有益处，那么人要靠走路减肥而不行呢，答案是可行的。我就
一天走路2万步，是否能减肥？
若:减肥是人们特别是女人的梦想。但是靠每天走2万步，来达到减肥是非常不科学的，也是不现实的，而且对人的膝关节只有损害没有益处，那么人要靠走路减肥而不行呢，答案是可行的。我就是一个运动者，根据我的走路经验，一是走路每天在8000——10000步，二是走路应适当有点快节奏，比散步快，比小跑慢，用时在30分钟左右，身体微微见汗，但不要出大汗，大汗淋淋容易着凉，相反对身体也是没好处的。三是要坚持，要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，如果那样也达不到减肥的目的。因此我说每天走两万步，慢慢散散根本达不到减肥的目标，它只能起到消化食的作用
大家聊聊，每天走两万步以上的都是些什么人？
由于糖尿病的原因每天以走步为主，上下班往返两个小时，步数一万一千多，单位比较忙碌，也能达到一万左右，业余时间也经常散步，不吃药，不忌口，血糖基本稳定，所以步数每天都能超过两万以上，几年来始终如此。
我天天走2万步，对身体有什么好处？
天天走步锻炼固然重要，但要根据你的年龄及体质确定需要走多少步以及走步的速度，只有适合自己身体的锻炼才能对身体健康有益。每天走2万步，体重为什么会纹丝不动？
身体都会有一个适应过程。还有你每天走两万步是集中走吗，还是看计步器一天走两万步的情况是不一样的。澳门威尼斯人然后饮食方面要知道自己每天都新陈代谢是多少shǎo ，然后每天摄入的热量是多少， 能量守恒定律就是消耗的热量＞摄入的热量，那么就一定能瘦。
所以看看每天你摄入的热量都在那里，然后调整饮食计划。
因工作需要，每隔一天需要走两万多步，对膝盖的危害大吗？
这个问题涉及到很多人，我自己也曾经因为坚持爬山，导致过膝盖疼痛。每隔澳门新葡京一天走两万步，对膝盖是否有危害呢{练：ne}？
答案极速赛车/北京赛车是肯定的：确实有【读：yǒu】！
首先，你是因为亚博体育工《练：gōng》作需要，就是说明你大部分时间走路的强度比较高，运动量足够大。
其次，你不是偶尔走(pinyin：zǒu)两万步，长期大运动量会使膝盖软组织受损伤。
第三澳门银河，工作需要长途不行，一般都会多少负重的，也会加大对膝盖的(练：de)压力。
这里可以提醒你一下，你可以每天休息(pinyin：xī)的时间压压腿，增进{pinyin：jìn}腿部的【读：de】血液循环，最好每天坚持45度水中药泡脚20分钟。
希望可以帮{pinyin：bāng}到您。
不当《繁体：當》之处，欢迎指正！
为什么微信上有些人步数很少，被赞数却很多？
最近朋友把我加入"微信运动"，我知道德步走的好处，以前有人说一天要走二万步，后有人说那是暴走，对健康不利。也许年龄关系今年76岁，膝盖滑漠可能缺液，走路发愰，二三里路骑自行车，再远坐公交车。只是到江边散步，和好友聊天走走，适当徒步走，肯定对身体有好处。我没有运动目标，不刻意规定自己走多少步。我对排名次也不在意看见没有点赞的，我就点一下，也是鼓励。对我也是如此，我没走多少步，也有人点赞。甚至在我{pinyin：wǒ}朋友圈里老伴的晚辈，几年都不发声，却在【读：zài】徒步上给我点赞，我也给他点赞，也算保持微信联系吧。
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