简述情(pinyin：qíng)绪调节的策略

表达抑制策略的含义？表达抑制策略是指抑制将要或正在发生的情绪行为，研究发现这种策略会产生消极情感和社会互动结果。如何提升演讲和表达能力？（一）表达三部曲1、注意场合说话要注意场合，每个场合说话的语气和状态都不一样

表达抑制策略的含义？

表达抑制策略是指抑制将要或正在发生的情绪行为，研究发现这种策略会产生消极情感和社会互动结果。

如何提升演讲和表达能力？

（一）表达三部曲

1、注意{yì}场合

说话huà 要注（繁：註）意场合，每个场合说话{练：huà}的语气和状态都不一样。例如在公司和在家里说话肯定是不一样的。

2、幸运飞艇注意{pinyin：yì}对象

沟通对象不一样，说话的内容就不一样，选择的话题就不一样。跟朋友讲话和跟领导讲话是{pinyin：shì}完全不一(yī)样的，正所谓见人说人话，见鬼说【练：shuō】鬼话。

3、注(繁：註)意身份

这个身份是指你的身份。你是以领导的身份还[繁体：還]是以下属的《拼音：de》身份；是以同学的身份还是老师的身份来进行讲话，所表达的内容都是不一（yī）样的。

（二）用金字塔原理提升[繁：昇]你的表达能力

上面是金字塔原理的运用。金字塔(pinyin：tǎ)原理“先总，后分，再总”澳门永利的结构，其实就是让你的逻辑思维更加清晰，这样更加容易表达。

下面还给大家介绍两个能够与快速提升你的沟通能力的表达公式(pinyin：shì)。

（三）一学即会的沟通表达公式

1、沟通表达公式一：黄金三点[繁：點]论

昨天、今天、明天[练：tiān]

过去【练：qù】、现在、未来

在[练：zài]我说话的过程中，我经常会用到这个公式。这个公式中的“过去、现在、未来”不一定按照字面上的意思来说，你可以按照时间顺序，也可以按照空间顺序。这简直就是我说话逻辑思维史上的万能公式。它让我从（繁体：從）一个说话极度混《拼音：hùn》乱的矮穷矬，一下变成了逻辑思维极强的高富帅！

在很多场合发言，我都可以用（yòng）到这个公式，去提升我们的说澳门威尼斯人话能力。下面举一个例子：

在我做优秀员工获奖感言的时候，我会用{练：yòng}到它。例如我曾经这样说过：

记得一年前我刚刚进入公司的时候，我还是一个什么都不懂的菜鸟，不懂得用传真，不懂得用EXCEL做表格，不懂得用Photoshop.但是我很幸运，遇到（pinyin：dào）了一个很舍得教下属的上{读：shàng}司，她（tā）教会了我用传真，教会了我用EXCEL，教会了我用photoshop。还有很多同事都帮助了我很多。是你们让我不断快速成长起来。（说过去）

今天，我能得到{读：dào}优秀员工的奖项，我觉得是我的领导的功劳，没有他就没有我今天，同时，也离不开在座的各位同事的包容与支持！所以在这里，容我对你们说声谢谢！（说(繁：說)现在）

希望在以后的日子里，能够继续跟大家并肩作战，共同成长！最后祝愿大家在工作和生活中（pinyin：zhōng）能够心（xīn）想事成！（说未来[繁：來]）

2沟通表达（开云体育读：dá）公式二：祝贺、回顾、感谢、愿景

这个沟通表达公式适合在生活、世界杯职场的很{读：hěn}多场合。

案例（pinyin：lì）：

公司老总面对所有员工讲话时，可以说，祝贺在座各位今《读：jīn》年取得了这样显著的成绩，回顾过去，大家都很努力！感谢各位的付出。希望大家能够再接再厉，为下一步更好的发展打好坚实的[读：de]基础。

表达不是(shì)一种本能，是一种能力，不是生下来就具备，而是训练出来的。