去健身房应该带什么东西？给大家分享一下我的健身包里面都有什么东西:一身换洗的衣服，因为健身结束后你跟可能会大汗淋漓，衣物都会湿透，而且很多人会在健身房洗完澡以后再回家。洗澡出来肯定不能再继续穿着原来湿透的衣服了，所以你得有一身舒服的干爽衣物来替换
去健身房应该带什么东西？
给大家分享一下我的健身包里面都有什么东西:一身换洗的衣服，因为健身结束《练：shù》后你跟可能会大汗淋漓，衣物都会湿透，而且很多人[pinyin：rén]会在健身房（练：fáng）洗完澡以后再回家。
洗澡出来肯定不能再继续穿着原来湿透的衣服了，所以你得有一身舒服的干爽《拼音：shuǎng》衣物来替换。这样不仅不会感冒《练：mào》，而且也yě 会让你更舒服。
一个水杯:健身的时候都会出汗，尤其是在天气比较热的时候，人体更容易缺水。所以健身的时候一个水（读：shuǐ）杯必不可少，你喝水的时候（拼音：hòu）肯定是需要用《读：yòng》到的。当然，土豪每次都买瓶装饮料的随意。
耳机:我用的华为蓝牙耳机，感觉很hěn 好用，音质不错，而且听着（拼音：zhe）歌曲健身，感觉没有那么{pinyin：me}累，好像更加容易坚持下来。
洗漱用品:健身的时候出汗，肯定需要带着自己的毛巾。健身结束后洗澡，洗发水沐浴露乳液这些东西也[练：yě]是肯定不可以缺少的。头发(繁：發)长的别忘了带上一把小梳子。
如果你喜（xǐ）欢健身后补充能量，也可以带着一个香蕉等水果。如果你喜欢健身结束后，洗完澡再消磨一段时间，也可以带上自己的面膜，当然，喜欢什么（繁体：麼）就带（繁体：帶）什么喽！
去健身要必备哪些运动装备？
去健身要必备哪些运动装备？其实就是一个（读：gè）词
安【pinyin：ān】
曾因为俯卧撑时回了一下头，导(拼音：dǎo)致【繁体：緻】三角肌前束严重拉伤，两个月上肢训练（繁体：練）不敢上力量。
曾因为硬拉160KG下落时弓腰泄力，导致腰部竖脊肌拉伤，整整静养两《繁：兩》礼拜。
曾因yīn 为跑步姿势不正确，导致膝关[拼音：guān]节损伤，直到现在，做小重量深蹲，左膝盖都会隐隐作痛。
年少无知，难免虎逼呲呲，时隔几年依旧隐隐作痛，才会真正（zhèng）明白：
澳门巴黎人安{pinyin：ān}全是第一生产力
澳门新葡京热血沸腾（繁：騰）的力量训练，嘚瑟嘚瑟，实在难免。
这时候，基础运动装备(拼音：bèi)就显得非常重要。但你要嘚瑟大了，谁也救不了你。
健萌君为大家介绍《繁：紹》几种本人常用的[练：de]训练装备，供大家参考，希望能帮《繁体：幫》到大家。
澳门金沙1、止汗发[fā]带 ☆☆☆
功能：吸汗、束起刘海《读：hǎi》
优点：训练时，注意力[练：lì]高度集中，若此时《繁：時》汗液入眼，则马热法克。止汗发带可（pinyin：kě）有效防止类似情况发生。适用于出汗较多的人群。有刘海的同学也可用它束起刘海，轻快上阵。
缺点：全是汗《读：hàn》，不洗会臭，超臭的那种。
2、健身手套tào ☆☆☆☆☆
功能：防滑、护《繁：護》手、卫生
优点：有效防滑，很多健身事故是因为握把滑脱造成的，别存在侥【pinyin：jiǎo】幸心理，滑脱一次，就是大事（杠铃砸到门牙）；保护手掌皮肤，与金属长期接触，会导致指根关节处起茧、磨破，这就很惨了，加上爱铁的男人一般都单身，这样粗糙的{de}手，你的Happy Time，一定很痛苦。卫生，自己想，不解释了。
缺点：必需品、没有（拼音：yǒu）缺点。
3、护hù 腕☆☆☆☆
功能：保护腕部bù
优点：支撑腕部，稳定关节，能有效避免【pinyin：miǎn】手腕扭伤。任何推举类动（繁体：動）作都会用到手腕，保护好脆弱的腕部，非[pinyin：fēi]常重要。
缺点：毛巾材质护腕不适合[繁：閤]力量训练，支持力太低，最好世界杯用力量训练绕缠型护腕。
4、助力带[繁体：帶]☆☆☆
功能：拉类[繁体：類]动作，填补握力短板，握力不足就靠它
优点：更专注目标肌群发力。比如引体向上，做了6个，手握不住了[拼音：le]（小臂力竭），用助力带，可能会做到8个，直到【练：dào】背部力竭。
缺点：降低小臂发展程度，建议实在握不住的时候再用，别一开始就戴上。
开云体育5、硬拉(pinyin：lā)腰带☆☆☆☆☆
功能：保护脊柱zhù 以及腰部肌肉
优点：建议，习惯性佩戴。不仅仅是硬yìng 拉，有时一些推肩类的动作，都可能因为核心不稳定而闪到腰。尽(jǐn)量选用质量上乘的硬质牛皮腰带（牛（拼音：niú）皮不会有汗臭）。初学者，如果不做大强度力量训练的话，可选用普通护腰，主要是提供核心稳定性。
缺点：除了热《繁体：熱》，没缺点。
6、深蹲【pinyin：dūn】护膝☆☆☆☆☆
功能：保《练：bǎo》护膝关节
优点：膝关节是非常容（róng）易发生劳损的部位，膝关节良好的保《bǎo》护，可极大的(de)延长腿部训练寿命。任何腿屈伸类动作（深蹲、腿举），都建议佩戴护膝。
缺点：建(jiàn)议(繁：議)选用弹力绕缠型护膝，可自行控制包裹力度。不建议选用直接套腿的护膝，支持力太低。
7、髌骨（gǔ）带☆☆☆☆
功能：一定程度上固(pinyin：gù)定髌骨，减少半月板磨损。
优[繁体：優]点：性价比高，跑步，自行车，跳绳等有氧（拼音：yǎng）运动中广泛使用。能有效的保护膝关节，减少运动疼痛。
缺点：每个人膝关节都(dōu)会有细微差异，髌骨带也有很多种软硬程度、不同款式，找到非常适合自己的{de}很重要，若佩戴不适合自己的髌骨带，可能会更加不适。
8、举重鞋{pinyin：xié}☆☆☆☆
功能：深蹲【拼音：dūn】时，增强稳定性
优点：举重鞋可以使（pinyin：shǐ）躯干保持在更直立的位置，这【pinyin：zhè】样可以减轻腰椎的剪切应力，同时也增加了股四头肌的激活，并且防止因为下肢肌肉不平衡引起的脚外翻。
缺点：透气性略差，大品(拼音：pǐn)牌价格昂贵。
9、专(繁体：專)业跑步鞋☆☆☆☆☆
功能：跑步专用[pinyin：yòng]
优点：舒适的踩屎感（gǎn），缓解关节冲击，延长[繁：長]运动寿命。千万别觉得，帆布鞋，滑板鞋也能跑步，真的真的，不安全。
缺点：票子够，就《拼音：jiù》没啥缺点。
以上，就是健萌君[练：jūn]常用到的装备
很常见(繁：見)，很实用
具{练：jù}体用法还需你自己去揣摩
总之，祝你健身(shēn)平安
嘻（拼音：xī）嘻
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