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中老年人身体里缺少哪些营养最容易导致脑中风或老年痴呆症？谢谢邀请～中老年人身体里缺少哪些营养最容易导致脑中风或老年痴呆症？脑中风确实有很多饮食上的因素，但是老年痴呆缺还存在一些远传的因素，即便是营养充足，也并不意味着不会出现，不过饮食上的均衡也是很重要的

中老年人身体里缺少哪些营养最容易导致脑中风或老年痴呆症？

预防这些疾病，当然是各类的营养素在其中发挥着重要的作用，比如叶酸／B族维生素／铁／锌等营养素的缺乏，都会增加这些疾病的风险，但是疾病有的时候是比较复（繁体：覆）杂的，可能并不是一[pinyin：yī]个【pinyin：gè】因素导致的，有可能是多种因素，所以平时的饮食均衡多样最重要。

另外，平时还要注意控制总能量的摄入，预防肥胖，早睡早起，足量饮水以及适量运动，最后还要戒烟限（xiàn）酒，这[繁：這]样才能从根本上进行预防。

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老年痴呆症早期信号及防治，怎么预防？

老年痴呆症早期信号及防治，老年痴呆症的早期识别，往往不易被大众所掌握，因而错过了早期最佳的治疗时机。今天介绍的关于老年痴呆症的早期信号，往往已经意味着已经处于认知障碍症的高风险状态，以及怎么预防老年痴呆症。

一、记忆衰退到影响日【pinyin：rì】常生活

普通人偶尔会忘记开会、朋友来电，但过一会儿或经提醒会再想起来。认知障碍症患者忘记的频率则较高，即使经过提醒《拼音：xǐng》也无法想起亚博体育，甚至拿了人家的钱还不容易记住。

二、无法胜任原本熟悉的事务（读：wù）

原本明明很熟悉的事(pinyin：shì)情却一直忘记怎么操作或是不记得操作过程是怎么样

三、表达{pinyin：dá}能力出现问题

认[繁：認]知障碍症患者经常会词不达意，甚至以“替代”方式说明简单的词汇，如以“送信的人”表示“邮递[繁体：遞]员”，“用来写字的东西”代替“笔”等。

四、丧失对时间、地点《繁体：點》的概念。

患有老年痴呆的的人对时间澳门威尼斯人和地点的概念容易搞乱，或是容易回家的路上迷{mí}路或在自家附近迷路。

五、判断力世界杯变差、警觉性降低（pinyin：dī）。

对一些基本的判（拼音：pàn）断能力开始减弱《读：ruò》，如过马路不看红绿灯、借钱[繁：錢]给陌生人、一次吃下一周的药量等。

六、抽澳门新葡京象（xiàng）思考出现困难

如容易理解错误，如家用电器的操【拼音：cāo】作(pinyin：zuò)说明一直看（pinyin：kàn）不懂，让别人多次举例才能理解其中的意思。

七（qī）、东西摆放错乱

普通人澳门永利偶尔会任意放置物品，但认知障碍症患者更【练：gèng】频繁，或错得非常离谱，如衣橱里放水果、被子里放拖鞋、酒瓶里盛放尿液等。

八（pinyin：bā）、行为与情绪出现改变

认知障碍症患者的(de)情绪转变较快，一下子哭起来或生气骂人也有可能出现(繁：現)异于平常的行为，如随地吐痰、拿商店中的物品却未给钱等。

九、个性改[pinyin：gǎi]变

年纪大了，性格些许{练：xǔ}会有改变，但认知障碍症患者可能更明显，如疑心病重、口《读：kǒu》不择言、过度外向、无法自我克制或沉默寡言。

十、不想做事《读：shì》

认知障碍{pinyin：ài}症患者会变得更被动，需要许多催促才会参与事务。

老年痴呆症预防【拼音：fáng】

1、尽量不使用铝制的炊具【读：jù】和餐具，因为[繁体：爲]铝元素过高容易损伤中枢神经[繁：經]系统，导致智力下降，进而导致痴呆。

2、要注意平píng 日的饮食，吃饭六七分饱即可，少吃高糖、高盐分、高脂肪等食物，多吃含有维生素B和{pinyin：hé}胆碱的食物，如有豆类、蛋类等含有胆碱的食物，含维《繁：維》生素B的食物有贝类、海带、动物肝、肾等。

3、戒掉不好的生活习惯，如常常（拼音：cháng）熬夜、喜欢喝酒抽烟等等。

4、按摩足和手反射区，改（练：gǎi）善大脑的血液循环，可能对预防老年痴呆《练：dāi》症[繁：癥]有帮助。

5、加强脑功能锻炼。多{练：duō}学习多动脑，要积极参加社交活动，多交朋(péng)友等，要适当做些家务多与家人朋友交谈。

当老人判(pinyin：pàn)断力变差，除应及时就医确诊之外，家人也要留心细节，及时关注老人（pinyin：rén）的病情变化，避免走失、跌倒意外的发生。还有建议中老人可以平日做好防护措施，这样可以在一定程度上延缓老年痴呆[dāi]的发生或减轻老年痴呆的症状。

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