普拉(pinyin：lā)提视频教程初级全套

长期练普拉提有什么好处？1、改善血液循环普拉提通过运动与呼吸的配合，可以有效改善身体的血液循环，有利于身体健康，提高身体的免疫功能。2、提高心肺功能普拉提的基本原则之一就是深度呼吸，深长的呼吸可以增加氧气的摄入量与二氧化碳的排出量，从而以大大提高心肺功能

长期练普拉提有什么好处？

1、改善血液循环

普拉提通过运动与（繁：與）呼吸的配合，可以有效改善身体的血xuè 液循环，有利于身{练：shēn}体健康，提高身体的免疫功能。

2、提高{pinyin：gāo}心肺功能

普拉提的基本原则之一就是深度呼吸，深长的呼吸可以增{pinyin幸运飞艇：zēng}加氧气的摄入量与二氧化碳的排出量，从而以大大提高心肺功能。

3、缓世界杯解压力{读：lì}

普拉[读：lā]提深长(繁：長)的呼吸与配合呼吸的拉伸练习可以放松神经与肌肉，从而缓解压力。

4、加强（繁：強）消化功能

练习普拉提有助于胃和肠的蠕动，从而降【练：jiàng】低患胃溃疡及其他胃病的危险。

5、澳门永利增(pinyin：zēng)长力量

练习普拉提(tí)有助于提高肌肉力量及关节稳定性，从而提高身体的力量。

6、紧（繁体：緊）实肌肉

普拉提（澳门威尼斯人tí）可以使全身的肌肉紧实而有弹性，让肌肉变的强壮而且线条细长哦。

7、改开云体育（读：gǎi）善体态

普拉提能够让你臀部、大腿、胳膊、双肩等部位的肌肉更加结实而有弹性，让你无时无刻不呈现出良好的身体状态，看你整个人的体态看上去都优雅自信！