健身重量与维度的相关问题？哑铃卧推重量下降后，肌肉围度会不会下降具体要根据你的训练方法来判断。如果训练方法主要以低次数、高组数、短间歇的训练为主，那就有可能会造成肌肉围度下降；但如果训练方法是以高组数的耐力训练为主，则肌肉围度下降很小，甚至就不会出现肌肉围度下降的情况
健身重量与维度的相关问题？
哑铃卧推重量下降后，肌肉围度会不会下降具体要根据你的训练方法来判断。如果训练方法主要以低次数、高组数、短间歇的训练为主，那就有可能会造成肌肉围度下降；但如果训练方法是以高组数的耐力训练为主，则肌肉围度下降很小，甚至就不会出现肌肉围度下降的情况。在健身中影响肌肉围度的因素除了重量外，还有很多其它因素。具体原因分析如下：
1）训练次数《繁：數》
在一次训练中，每组训练动作完成的次数越多，对肌肉的刺激就《拼音：jiù》越大。因(读：yīn)此增加每组的训练次数，有利于《繁：於》促进肌肉中红肌的生长。
2）澳门新葡京训练组【繁：組】数
训练组数越多，对肌肉的刺激强度就越大。大重量低次数的无氧训练，需要配合高组数澳门新葡京来增加对肌肉的刺激强度，一【练：yī】般不低于三组。增加训练组数，有利于提高肌肉中的白肌含量。
3）间歇时间《繁体：間》
在一（拼音：yī）次完整的训练中，间开云体育歇时间越短，对肌肉的刺激强度就越大。因此减少锻炼期间的间歇时间，可以促进肌肉生长。
4）运（繁体：運）动速度
在zài 健身训练中，提高完成动作的速度，会加速肌肉的疲劳，从而刺激肌肉生长澳门金沙。一般来说，提高运动的速度适用于高次数的耐力训练，可提高肌肉耐力。
5）饮(繁：飲)食习惯
在(zài)饮食上，除了保《pinyin：bǎo》证每天的热量供应外，适当提高蛋白质的摄入比例更有利于肌肉生长，而且对于保持肌肉围度也很重要。
6）作息习惯
在健身期间，保持规律的作息《练：xī》习惯并提高睡眠质量，更有利于促进肌肉生长、避免《读：miǎn》肌肉流失。
7）运动强度《pinyin：dù》
在健身期qī 间，运动强度过大会导致肌肉生长（繁：長）停滞，在身体过度疲劳时还会造成肌肉流失。因此健身强度一定要控制好，不可过度劳累。
8）澳门新葡京年龄（繁：齡）
一般而言，年龄越大肌肉的生长速(拼音：sù)度就越慢，在停止锻炼或锻炼强度降低时，肌肉围度{拼音：dù}减少的速度《读：dù》就越快。
最后需要说明的是shì ，由于肌肉围度受多种因素综合影响，因此在减少哑铃卧推重量时，通过增加运动次数及组数、减少运动间歇等方法，是可以有效避免肌肉围度《练：dù》下降的。
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