一说话就紧张是怎么回事，该如何调整心态做到不紧张？要有足够的信心，平常要多学习，多交流，锻炼自己在众目睽睽下的表达能力，多学习，知识面广，这样就会克服不紧张的情绪，跟别人说话能对答如流，侃侃而谈了。一回生，二回熟，慢慢的就会不紧张了
一说话就紧张是怎么回事，该如何调整心态做到不紧张？
要有足够的信心，平常要多学习，多交流，锻炼自己在众目睽睽下的表达能力，多学习，知识面广，这样就会克服不紧张的情绪，跟别人说话能对答如流，侃侃而谈了。一回生，二回熟，慢慢的就会不紧张了。只要跟某些人说话我就紧张不自然，虽然表面上使劲压抑自己淡定但其实内心是很紧张的？
因为你心里没底，做不到成竹在胸所以才会紧张、不淡定。其实你所指的某些人你已经在心里预设了他可能让你紧张的因素，所以你一开始说话时就不自信了。告诉自己没啥大不了的，最坏就是他说你一通，最坏也就是拒绝你，最坏就是你得到了和你相要的相反的结果.........，但这《繁：這》又有关系呢澳门威尼斯人？自信些，看淡了也就不太刻意了……，然后你就不会紧张了。
为什么和人说话对视会很不自然心里会紧张，会想躲避躲闪，注意力都不在话提上，我觉得自己不自信？
首先你不自信是因为什么原因呢？我觉得人的外表只是一个皮囊，不需要太去在意，重要的是指内在的灵魂，我们是需要通过好好的学习，增加自己的见识，来增加自己的信心，所以我应该你觉得你多学习胆子大一点，要有勇气，坚定自己的我现在有社交恐惧，见人就不自然，说话紧张也聊不来，刚毕业出来也什么都不懂，能去试试做销售吗，现在跟？
社交恐惧大多数原因是由于内心的自卑感，所以要从根源解决，花时间找找自己比别人突出的优点，包括外表穿衣的打扮，要漂亮，优秀，不要怕讲话别人笑你，其实百分之五十以上的人都都容易紧张，当你跟他人说话的时候，第一，一定要把对方想成他也是一个容易紧张的人，这样你的心理就会跟他持平，就不会那么拘谨，那么被动。第二，害怕跟人主动交流的人是害怕别人笑你，你之所以这么想是因为你心理就是这么想的。我只是想告诉你，大部分人都是友好的，没有人会对一个主动跟你说话的人进行嘲笑和拒绝。我以前也是个容易害羞自卑的人，现在我是最自信的那个。心里总充满着恐惧感，说话，行动，做事不自然。为什么？怎么办？
最初是因为什么事有了恐惧，什么时候的事？自己回忆下，先找到根源，然后自己列几个能想得到的解决方案，不管实不实际，统统列出来再说，然后再选一个看上去最可行的方法去执行。
如果不行，那就只能拼命学澳门银河习提升自己，一来可以分散注意力，二来可以增加知[拼音：zhī]识面，提升自信度。
和陌生人说话紧张不自在面部表情不自然怎么改变心态？
微笑。当你特别紧张时，不妨面带微笑。
澳门威尼斯人为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将[繁体：將]使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。
研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦亚博体育虑和恐惧中时，微（练：wēi）笑也能产生同样的效果。
无论你是否(fǒu)意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部亚博体育讯息作出了积极有效的反应。
本文链接：http://10.21taiyang.com/Shooter-GamesGames/381563.html
跟(gēn)人交流害怕尴尬紧张转载请注明出处来源
