湿热体质的表现症[繁：癥]状

中医讲湿气有寒热之分，湿气重不重自己能自测吗？体内有没有湿气，我们可以通过一些身体的症状自行判断。如果你的身体出以下这些情况，超过2种就说明你已经“湿”了！1．舌头两侧有齿痕，舌苔多肥厚，黄中带腻2．

中医讲湿气有寒热之分，湿气重不重自己能自测吗？

体内有没有湿气，我们可以通过一些身体的症状自行判断。如果你的身体出以下这些情况，超过2种就说明你已经“湿”了！

1．舌头两侧有齿痕，舌苔多肥厚，黄中【练：zhōng】带腻

2．大便粘马(繁：馬)桶，有排不净的感觉

3．小腿肚子发酸、发沉，关[guān]节屈伸不利

4．喜欢赖床，打开云体育不起精神，浑身(shēn)不舒服

5．眼袋下垂、肥胖、减肥后反《读：fǎn》弹

6．头发爱出油、面部油（练：yóu）亮

7．毛发《繁：發》粗糙，易脱落

8．早起有痰，刷牙恶(拼音：è)心

9．胸闷腹胀、食欲(繁体：慾)欠佳

10．口渴却不想（练：xiǎng）饮水

祛湿也有体质之分，并不是一种方法就能适合所有人，祛湿(拼音：shī)的方法不当，不仅祛不了湿，反而可能进一步加重《读：zhòng》湿邪，损害健{拼音：jiàn}康。

澳门金沙体质一般分成三大类：虚寒体质、内热(rè)体质和虚实错杂型体质。

一、虚寒澳门威尼斯人(读：hán)体质

主《拼音：zhǔ》要表现为舌苔白、舌质淡、胃口不好[拼音：hǎo]、容易困倦、怕冷。祛湿适合用偏温的药材，如姜片、陈皮、花椒等。常见的鸡骨草、土茯苓等，对他们来说都偏凉了。

胡椒{拼音：jiāo}白瓜滚猪筒骨汤

材料：白胡椒30~50克、白《拼音：bái》瓜500克、猪筒骨500克、生姜4片。

做zuò 法：

1、白胡椒打碎；白瓜洗净，切片状；猪筒骨洗净，切段，并(繁：並)用刀背敲裂。

2、在锅中加入清水和姜、筒骨，大火滚沸后，改文火煲约半小时，下白瓜，片刻后下胡椒，再滚沸片刻，下盐便可。

另外，用老姜来泡脚也有很好的祛湿《繁：溼》效果《拼音：guǒ》。姜中特有的“姜辣素”能够使血管扩张，加速血(读：xuè)液流动，配以肉桂、独活等药材能够达到驱寒祛除湿气的功效。

二、内热体质《繁：質》

主要表现为口臭、口苦、舌红、舌苔黄腻，容易烦躁、排便不畅、大便黏滞。祛湿可以用传（繁：傳）统的鸡骨草、土茯苓方子，还(繁体：還)可以加入薏米、绵茵陈等。另外，鸡骨草乌鸡汤，也是清热祛湿的好方法。

鸡(jī)骨草乌鸡汤

材料：500克[拼音：kè]竹丝鸡、100克瘦肉、20克鸡骨草

做法（练：fǎ）：

1、将肉类放入水中焯【读：chā世界杯o】，约20秒，去除血水的气味

2、将鸡骨草放入煲汤专用的纱袋，放入清水中清洗干(繁：幹)净

3、把所有材料放入锅澳门银河里[繁：裏]煲一个小时

提示：要用冷水下锅，这样汤《繁：湯》汁会更加香浓

三、虚实交（读：jiāo）加体质

主要表现为舌质淡、舌苔《繁体：薹》腻而不黄、舌淡、胃口不好。祛湿可《练：kě》以采用药材组合的形式，例如陈皮pí 或苏叶加绵茵陈、藿香加土茯苓等，避免药膳过于寒凉或温热。