单手肩上投篮(繁：籃)教案模板范文单手肩上投篮的家庭练习方式？

单手肩上投篮的家庭练习方式？1. 原地单手肩上投篮#28男生#29以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球

单手肩上投篮的家庭练习方式？

1. 原地单手肩上投篮#28男生#29以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。

2. 两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。投篮时，下肢蹬地发力，右《练：yòu》臂向前上方抬肘伸臂，亚博体育手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。

3. 球出手的瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。

1、首先你要学会单手运球，托球（不需要辅助手），然后学会控制球的方向，辅以适当的力度就可以进行单手投篮了。

2、要知道做出双手投篮姿势，然后撤去辅助手！五指张开，手澳门新葡京心空出！压腕，上臂带动小臂，小臂顺势举起，五指把握好方向，手腕用力！投出去的球看后旋方向，如果不是正旋，说明手{练：shǒu}上用力不均匀，一般，正后旋球手感，跟命中率也更好。

3、行进间单手肩上低手投篮是在快速超越对手后在篮下时最常用的一种方法，具有伸展【读极速赛车/北京赛车：zhǎn】距离远，动作速度快，出手平衡的优点，多在快攻和强行突破时使用。以右手投篮为例。

4、首先右脚跨出一大步澳门银河的同时接球，接着左脚跨一小步并用力蹬地起跳，右脚屈膝上抬，身体(繁：體)重心前移，双手向前上方举球。

5、当身体接近最高点时，左手离球，右手外旋，掌心向上托球，并充分向球篮上方伸展，接着屈腕澳门威尼斯人，食、中指用力拨球，通过指端将球投tóu 出。