考驾照的时候，有哪些方式可以缓解心里的紧张和压力？糖可以吗？很多学员挂科，不是输在技术而是心态，我们说适度的紧张可以更专注，但过度紧张就会严重影响考试发挥，这里给出四种不同方向的应对方法：1、对考试没有把握练车的过程中遇到过挫折，或者先前挂过科，甚至只剩一两次考试机会，于是对考试没有信心，对考试产生了畏惧的心理
考驾照的时候，有哪些方式可以缓解心里的紧张和压力？糖可以吗？
很多学员挂科，不是输在技术而是心态，我们说适度的紧张可以更专注，但过度紧张就会严重影响考试发挥，这里给出四种不同方向的应对方法：1、对考试亚博体育没有{pinyin：yǒu}把握
练车的过程中遇到过挫折[繁：摺]，或者先前挂（繁：掛）过科，甚至只剩一两次考试机会，于是对考试没有信心，对考试产生了畏惧的心理。
对(澳门威尼斯人繁体：對)策：
学(繁：學)车最怕就是对问题视而不见，一味躲避。练车如有弱项，不要害怕出错，问题暴露得越早，就能越快地解决，从而慢慢累积自己的信心。真正充分的准备，不是追求长时间练车，而是(读：shì)解决自己的短板。
直播吧2、太{读：tài}注重考试结果
对自己期望很【练：hěn】高(gāo)，或者家人朋友太过关注，认为考试失败=没面子，让自己处在{pinyin：zài}压力过大的状态。
对【练：duì】策：
顺利通过考试很重要，但真正掌握开车更重要。对外，可以先不透露考试的消息，对内，要正确认识考试不是（读：shì）比赛，没有名次之分，而是对学员的技巧、及应变抗压能力的综合测试。发现不足，对日后开(繁体：開)车受益匪浅。
3、不适应（繁体：應）考场氛围
这种紧张可能来源于不熟悉、不可控的外界因素：不熟{pinyin：shú}悉考试场地、第一次开考试车、不知（读：zhī）道考试当天的天气、科三路况如何等。
对策：
平常车练得很好，考试却挂[繁：掛]了，问题很可能出在这。一是牢记教练讲解的考试经验，练车时以考试标准要求自己；二（èr）是考试时利用机会熟悉，如试踩离合、观察（pinyin：chá）场地等。
4、考试遇《读：yù》到突发状况
很多《读：duō》学（繁体：學）员是{shì}信心满满参加考试，但一旦出错，就会立刻变得手足无措，感觉心脏突突乱跳，头脑空白，结果就是连锁反应，一错再错导致挂科。
对duì 策：
错误既成，这时最重要的是先让自己保持平静，不要着急乱【练：luàn】操作，更不要自我放弃。如考试熄火，这时急冲冲地点火，反而让自己直(zhí)接不及格；但若是冷静挂会一档，顺利起步，还是有通过考试的机会（繁：會）。
临考前，还可以通过以下方法疏解紧（繁：緊）张情绪：
1.保【读开云体育：bǎo】持充足睡眠；
2.进行肌肉放松、深[pinyin：shēn]呼吸；
3.进食舒缓极速赛车/北京赛车神经的食物，如牛奶、香蕉、巧克{pinyin：kè}力等；
4.给自己积极有效{练：xiào}的心理暗示。
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