你们会认为在空间里晒腹肌自拍照的男生很不稳重吗？或者觉得没有节操？总之说说你们的看法吧？一般不会。但是年轻的男生，都是腹肌六块八块的，其实没啥晒。 初中男生自拍方法？自拍时，选择侧脸，男左女右，左边脸更有型初中男生的真实的腹肌照片5张？腹肌照片：腹肌训练方法：1.跳卧支撑A.首先俯卧，两手支撑身体，做一个俯卧撑；B. 立马起身，手脚相碰；C. 再次俯身做一个俯卧撑，如此重复20次
你们会认为在空间里晒腹肌自拍照的男生很不稳重吗？或者觉得没有节操？总之说说你们的看法吧？
一般不会。但是年轻的男生，都是腹肌六块八块的，其实没啥晒。初中男生自拍方法？
自拍时，选择侧脸，男左女右，左边脸更有型初中男生的真实的腹肌照片5张？
腹肌照片：亚博体育腹肌训练方{pinyin：fāng}法：
1.跳卧支(读：zhī)撑
澳门威尼斯人A.首先俯卧，两手支撑身体，做(pinyin：zuò)一个俯卧撑；
B. 立马起身(练：shēn)，手脚相碰；
C. 再次俯直播吧身做一个俯卧撑，如此重复《繁体：覆》20次。
D. 注意保持手臂力量注意安{pinyin：ān}全。
2.翻滚【练：gǔn】俯卧撑
A. 从仰卧开始，抬（读：tái）起腿部（bù）上卷，滚动身体向后，而后放下腿部，脚掌着地做蹲立；
B. 立马向后伸直腿部，两手支撑手臂，做[读：zuò]一个俯卧撑；
C. 再起立，重复做滚动身体的动作（读：zuò），如此一个才是完整的；
D. 重复20次滚动 俯卧撑。
3.支撑（繁体：撐）跳 腿
A. 从平板支撑开始，身体前屈做一个标准的《读：de》平板支撑；
B. 手肘着地支撑身体，启动两腿跳向左边，再次启动跳{tiào}到右边；
C. 重复20次cì 。
4.剪刀腿
A. 仰卧，两手垫在臀部，微抬上半《拼音：bàn》身；
B.开云体育 启动两腿上抬，悬在【读：zài】半空；
C. 挥动两腿，做剪刀状，在[pinyin：zài]空中挥动{练：dòng}腿部20次，放下xià 休息5秒，再次重复练习。
以上极速赛车/北京赛车4个动作，每个动作重复练习20次，5个动作一{pinyin：yī}整套做完成为一组，每天重复20组。
要{练：yào}坚持噢！
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