狻碱生物理疗仪 酸碱平衡生物电理疗仪是传{pinyin：chuán}销吗？

酸碱平衡生物电理疗仪是传销吗？（一滴清 原液） 2113←纯植物←高效-塑身-薇 . 号③④④ 5261零 4102⑨⑦ 全身减 肥 要见效 快的话可以用这种方法 1653 僧侣式减肥法 这个方法短期见效更快，基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型哦

酸碱平衡生物电理疗仪是传销吗？

所谓僧侣式减肥法，就是遵循“过午不食”的原则，在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。当然，晚上亚博体育实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤。 女生的话还可以试试这种 生理周{pinyin：zhōu}期减肥法 即在每月的大姨妈结束的当天作为“易瘦日”，这一天里不吃所有含淀粉的食物，米面饼干芋头南瓜这些都不可以吃，其他鸡鱼肉蛋随便

当然晚{wǎn}饭还是要控制一下，临睡觉前4—6小时内禁食。记得第2天早上吃饭前做一些局部运动，想瘦肚子就2组仰卧起做，想瘦手臂就举哑铃，想瘦腿就爬楼梯，总共15分钟即可。按照这一天【练：tiān】是星期几类推，此后每周的这一天都是不吃主食，第2天早《读：zǎo》上就坚持15分钟空腹运动，一周可以瘦1—2公斤

配合好每周的常规运动，只要一直坚持，就会一直瘦瘦瘦！ 减大腿： 1#29大腿内侧{pinyin：cè}：做下蹲【练：dūn】运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓{繁体：緩}慢站起

下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。 2#29大腿前侧：同上

因为这个动（繁体：動）作可以同时锻炼到大腿前{qián}侧的肌肉。 3#29大腿后侧：站立。做《读：zuò》后踢腿的动作

做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每{pinyin：měi}天3～4组。每个人的身体柔韧性（读：xìng）不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉

减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。 1#29脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做(zuò)4组。要领是动作要【练：yào】慢，臀部不要翘（繁：翹）起

踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。 2#29极速赛车/北京赛车肌肉型：这要减起来就很困难{pinyin：nán}了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮

还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有《读：yǒu》在运动，比如锻炼大腿部位[读：wèi]时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。 减上腹部：上腹部就是胃的部位

最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用澳门威尼斯人手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最(pinyin：zuì)少3组，一组20个

减下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来（读：lái），与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大（dà）腿前侧的肉肉

每天最少做2组，一组15个。 减腰两侧： 1#29一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉开云体育两侧的肌肉收紧了《繁体：瞭》。 2#29 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字

然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被[pinyin：bèi]拉伸的[读：de]感觉。左右{练：yòu}各一下为一组，每天做30个

最{读：zu直播吧ì}重要的一点，坚持。祝你成功。

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