高考的{读：de}考生在考试期间吃什么高考考试期间要吃哪些食物？

高考考试期间要吃哪些食物？吃能使人保障充足的体能，保持良好的精神状态的食物。1.可以适当吃香蕉。香蕉当中含有一种生物碱，可以帮助考生振奋精神并且能提高自信。并且香蕉是色胺酸的重要来源，在人体内能合成血清素，能缓解压力和抗疲劳

高考考试期间要吃哪些食物？

1.可以适当吃香蕉。香蕉当中含有一种生物碱，可以帮助考生振奋精神并且能提高自信。并且香蕉是色胺酸的重要来源，在人体内能合成血清素，能缓解压力和抗疲劳。

2.可以多吃核桃。核桃含有多种不饱和脂肪酸，能健脑补肾。对神经衰娱乐城弱很有帮助，是一(yī)种很好的食补的食物。

3.肉、蛋、豆能补充人体优质的蛋白，所以考生在考试期澳门新葡京间需要大量的营养，需要这些物质来补充充沛的精力。但是不要暴饮暴{pinyin：bào}食。

4.可以适（繁：適）量饮【练：yǐn】用牛奶。牛《读：niú》奶能补钙，会使得人都感到快乐，减轻紧张焦虑的情绪。而在考试期间，无疑很多人会紧张或者焦虑，能大大缓解您的这种情况。

5.保持平时的饮食是最极速赛车/北京赛车好的，防{读：fáng}止肠胃出问题，考前20分钟可以吃点巧克力，补充少量水保持考试时的精神状态。

高考考生饮食也要多注意，吃的好坏也是会在一定程度上影响考生考试的哦，那么高考考试时吃什么好呢？下面让我们一起来看看高考时应该吃的食物吧。

1、高考是一场压力很大的战役吃一些缓解压力的食物是非常有益的。番茄含有丰富的维生素C，维生素C可以起世界杯到平衡心理压力的效果。酸奶含钙丰富，而钙是天（tiān）然的神经稳定剂，可松弛紧张的神经、稳定情绪、缓解压力。

2、抗疲劳的食物，含钾澳门新葡京的食物是有（读：yǒu）助于抗疲劳的，像菌类、黄瓜、菠菜、香蕉等。

3、高考期间不宜饮用冷的饮料、咖啡、利尿水果等。