高血压患者要戒口的食物有哪些？周五门诊，好几个新发现高血压的朋友，几乎所有的高血压患者，最关心的问题，并不是吃药问题，也不是测量问题。最关心的是以后不能吃什么？是不是不能再吃肉了？吃点什么能降血压？大家关心的和医生关心的不一样，作为医生更关心血压是否达标，患者是否坚持测量，患者是否能坚持健康生活方式
高血压患者要戒口的食物有哪些？
周五门诊，好几个新发现高血压的朋友，几乎所有的高血压患者，最关心的问题，并不是吃药问题，也不是测量问题。最关心的是以后不能吃什么？是不是不能再吃肉了？吃点什么能降血压？大家关心的和医生关心的不一样，作为医生更关心血压是否达标，患者是(读：shì)否坚持测量，患者是否能坚持健康生活huó 方式。
当然民以食为天，吃饭问题(拼音：tí)永远是大问题，那么高血压到底应该禁忌哪[nǎ]些食物呢？
第一(读：yī)、没有绝对禁忌的食物，只要您吃完不过敏，这些食物都能吃。
非要说禁忌的话，那就是要戒烟戒酒，但烟酒其实也不能算食物，烟酒都会明显的升高血压，不利于血压控制。
第二、不(拼音：bù)是说高血压不能吃肉吗？
从来没有说心血管疾病，包括高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、脑梗死等等疾病都没(拼音：méi)有说不能吃肉，这些心血管相关疾病，都能吃肉。当然肉分很多种，吃肉要有控制，要以鱼虾这类含蛋白质多的为主，以去皮的禽类这(拼音：zhè)些肉类为主；尽量少吃肥肉、动物内脏、红肉，记住是少吃，并不是绝对不能吃。偶尔吃或少吃红肉没有问题。所以高血压当然能吃肉，但要注意肉的种类，及肉的比例。
第三、吃什么食《练：shí》物降压？
洋葱、木耳、芹菜是不是降压呀？很多人都疑惑，都希望这些蔬菜降压，可是您有没有替没有高血压的人想过，您高血压吃了这(繁：這)些食物血压下来了，可是我们这些血压正常的人，吃(chī)完是不是低血压了？
当然这是开玩笑，有一个最关键的问题大家忽视了，那就是含量，就拿芹菜举例，芹菜在大鼠身上做实验，能降老鼠《拼音：shǔ》的血压，可是换算成人体种类，大概需要每天吃60斤（练：jīn）芹菜才可能降血压，这还没考虑物种差异。也就是食物中含有的(pinyin：de)某种降血压物质，含量微乎其微，根本没有效果。就好像一勺糖放到一杯水里，我们当然会觉得甜，可是同意一勺糖放进一大缸里，您还能尝出甜味吗？不能说蔬菜理论上含有微乎其微的物质，您就说这个蔬菜有用。
别说食物，就算正zhèng 规的药澳门巴黎人物，也得吃到起效量，不能说一个药3000mg才能起效，可是您吃了1mg，您觉得会有用吗？
抛开量说效果{拼音：g世界杯uǒ}，都是胡说八道！
最简单的办法，您可以试试，吃几(繁：幾)天芹菜看看您的血压能不能正常。
第四、健康的食物利于血压《繁：壓》控制，当然可以多吃蔬菜，包括芹澳门威尼斯人菜、养成、木耳这些食物
长期的高盐饮食（练：shí）会升高血压，健康吃盐每人(pinyin：rén)每天6g以下，可是我们平均吃盐均在12g以上，远远超标，每多吃3g盐，我们的血压可[kě]能就会升高4mmHg。所以高血压低盐饮食是第一位。
健康饮食是低盐为基础，同时低油低糖，少吃肥肉、少吃红肉、少一点细粮；多粗粮杂粮水果蔬菜这些极速赛车/北京赛车健康食物。这样的饮食比例肯定利于血压控制；甚至对于轻度高血压，通过饮食的改善，加之坚持运动，控制体《繁体：體》重，减少熬夜，配合戒烟戒酒等等，血压都能恢复正常。
但这并不代表芹菜、木耳、洋葱能直接《读：jiē》降血压。
所以，高血压并没有绝对不能吃的食[shí]物，只是要把握低盐低油低糖的原因，多一点粗粮杂粮蔬菜水果，远离烟酒，这样的饮食（练：shí）才有利于血压的控制！
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