喝酒前吃什么千[拼音：qiān]杯不醉

聚餐喝酒之前要做什么准备?吃点什么喝点什么？尽量不要空腹喝酒，因为酒精是一种小分子物质，只要碰到胃壁，就可以立即被吸收，而且一分钟就能到达大脑，醉酒的速度非常快。此外，酒精还会对胃肠黏膜造成损害，容易出现水肿、腹泻、肠胃炎等

聚餐喝酒之前要做什么准备?吃点什么喝点什么？

尽量不要空腹喝酒，因为酒精是一种小分子物质，只要碰到胃壁，就可以立即被吸收，而且一分钟就能到达大脑，醉酒的速度非常快。此外，酒精还会对胃肠黏膜造成损害，容易出现水肿、腹泻、肠胃炎等。

喝酒前吃什么（繁体：麼）？

1. 略高脂肪的饮食。这是因为脂肪消化时间最长，在胃里停留时间长，这【练：zhè】样可以防止酒精接触胃壁，不仅保护胃粘膜，还能避免快速醉酒。多吃(拼音：chī)蔬菜、木耳等富含膳食纤维的食物

膳食纤维有很强的饱腹感，比较难消化，蔬菜的热量《读：liàng》也较低(拼音：dī)。酒是谷物的精华。你应该知道{拼音：dào}，1克酒精能产生7卡路里的热量，纯净又高热量，空腹喝酒很容易喝醉

所以吃低热量的蔬菜是个不错幸运飞艇的选择（读：zé）。

3. 你可以吃一（练：yī）些主食。易患低血糖症的澳门永利人建议在饮酒前后吃主食。一方面，他们应该避免空腹喝酒。另一方面，它有助于稳定血糖，对身体也有好处。

4. 你可（澳门银河拼音：kě）以喝些酸奶或温水。这是因为饮酒后在酒精的刺激下，血液循环加速，人容易出汗。出汗会带走一点酒精，稀释酒精浓度

此外，饮用后，排尿会增多，带走一【练：yī】部分水分。人们(拼音：men)容易缺水和口渴。人{拼音：rén}的脑细胞在失水—返水的过程中，很容易喝得头痛

最后，最后，还是那句话，酒是情感澳门银河的润滑剂，但不要yào 喝哦！无论你在聚会前吃什么喝什么，喝太多都会对你的健康有害

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作者简介：秋秋注册营养澳门新葡京师[拼音：shī]，高级幼儿教师