做什么运动[繁体：動]长高最快

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晚上深蹲跳有利于长高吗？

深蹲本身是有利增高的，早晚都可以。最简单实用的办法就是每天原地跳10分钟打篮球为什么打篮球是排第一呢？因为，打篮球主要是锻炼人的跳弹力，肌肉的拉升，曲线的优美等能有效的拉升人的身高。在短短的时间内可以长1，2公分。男女都很实用

游泳为什么游泳是排第二呢？因为，游泳除了能完美人的S曲线外。对于身高是非常有亚博体育利的。尤其是发育期间，经常游泳《拼音：yǒng》的，身高一般都不会矮。游泳能完全放开四肢

让其自由健康的成长(繁体：長)。跳绳要是你觉得打篮球麻烦。那就直接跳绳，这样可以不知不觉中长高睡姿要规范高个子一般睡亚博体育觉都是笔直一条线的睡觉，很少喜欢弯曲的睡觉。一般弯曲的睡觉也是长大后得事情

早晚澳门博彩睡前一杯牛奶。定期参加户外运动要均衡（练：héng）营养

如果让我回到17岁，我会毫不犹豫的练习负重深蹲。

1，关于举重运动员普遍个子矮的误解：不是因为练举重所以个子矮，而是个子矮适合练举重。杠铃所受重力*举起高度=运动员对杠铃做的功。开云体育从这个公式上分析，个子矮（读：ǎi）了举起的高度自然低了那两个因素乘积自然就小了，也就是举起同样重的杠铃个子矮的耗费的能量少，个子高的需要付出更多的力气。

2，17岁的年纪正式身体发育的最澳门博彩后冲刺时期，骨骼已经发育的很强壮了。身体的生长需要激素调节，负重深蹲这种复合运动能够有效的促进身体激素分泌。但凡事得有个度，不要使用特大重量持续训练。我们在下楼梯等日常活动的时候膝盖受到的冲击是几倍体重大，如果一直受这么大的冲击肯定是有害的[拼音：de]。

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