吃什么食物可以淡化脸上的黑色素呢？1、柠檬富含维生素C、钙、磷、铁等成分，可以美白还可以淡斑，黑色素是可以被维生素C抑制的，常喝柠檬水是可以起到淡斑的效果的，也可以用柠檬榨汁，敷在脸上，最好稀释一下柠檬汁，因为它会刺激皮肤
吃什么食物可以淡化脸上的黑色素呢？
1、柠檬富含维生素C、钙、磷、铁等成分，可以美白还可以淡斑，黑色素是可以被维生素亚博体育C抑制的，常喝柠檬水（拼音：shuǐ）是可以起到淡斑的效果的，也可以用柠檬榨汁，敷在脸上，最好稀释一下柠檬汁，因为它会刺激皮肤。
2、西(拼音：xī)红柿
富含维生素C亚博体育，可以美白肌肤，最主要的一点是西红柿有抗氧化的作用，能够很好的抑制黑色素，也可以淡化色斑，热量还低，还可以减肥，每天吃一个西红柿《拼音：shì》，坚持下去不仅能淡化你脸上的黑色素，而且对你的身体也是很有好处的。
3、猕【练：mí】猴桃
猕猴桃是女性较为喜欢的水果，营养非常丰富，特别是维生素C很充足，能避免皮肤发开云体育生氧化，对淡化皱纹，避（读：bì）免黑色素生成，预防色素沉淀非常有效，让皮肤保持白皙。
澳门博彩4、牛[拼音：niú]奶
牛奶中的乳清蛋白能淡化黑色素，还能有效淡化色斑。想要变白，平时可以喝点牛奶。小康康建议大家在选择牛奶的时候以脱脂牛澳门博彩奶或低脂牛奶为主，补充营养的同时减少热量的摄入。同时注意，超市中常见的泡泡奶、红枣奶、香蕉牛奶等，并非真正的牛奶（练：nǎi）而是一种奶饮料，含有大量添加剂，不仅不会补充营养，多喝会令人发胖。
5、苹果醋
美白杀菌、淡化黑色素、补充肌肤{繁体：膚}养分及水分。它还是治疗痤疮的天然药物，能从内部清洁皮(拼音：pí)肤。
参考资料：吃什么能淡化脸上黑色素 几招还你白嫩小脸(繁：臉)蛋--人民网
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