肌肉拉伤和肌肉酸痛的{pinyin：de}区别

运动导致肌肉拉伤10天没恢复，应该怎么办？谢邀通过描述可以预判百分八十是肌肉拉伸（没有现场判定不好下百分百肯定）肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤如果是肌肉拉伤那就老老实实在家休息

运动导致肌肉拉伤10天没恢复，应该怎么办？

谢邀

通过描述可以预判百分[pinyin：fēn]八十是肌肉拉伸

（没有现场判定不好下百分百《读：bǎi》肯定）

肌肉拉伤，是肌肉在运{pinyin：y世界杯ùn}动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤

如果是（澳门永利读：shì）肌肉拉伤

那就老老实实在家休息一段时间

世界杯现{pinyin：xiàn}在热敷

局部自我按摩了解肌肉的情况下轻按极速赛车/北京赛车患{读：huàn}处周边

轻微的拉伸放松一定要控{练：kòng}制力度

如果20天还(hái)没有好可以去医院看看

还有就是别(繁体：彆澳门新葡京)刚刚一恢复就马上又开怼

建议一切都以【练：yǐ】预防为主

所以在训练之前要充分热（繁：熱）身和伸展

祝福早日rì 康复

你好，肌肉拉伤后应该多注意休息根据拉伤情况涂抹一部分药膏。肌肉拉伤的恢复情况要看个人体质和饮食情况，恢复较快的需要1周。你可以补点钙和维生素，喝点乳酸菌牛奶、加快肌肉的恢复

同时，建议你卧床休息，禁剧烈[读：liè]运动。谢谢。

你好，根据你的描述，肌肉拉伤，可能是由于过度运动导致的。对你目前应该以休息为主，并且在以后运动时要适量