徒步和跑(拼音：pǎo)步哪个减肥效果好

到底是徒步好还是跑步好？　　跑步不属于徒步范畴。　　现在徒步的意思基本说的都是下面这个意思。　　指运动项目。并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最为普遍的一种

到底是徒步好还是跑步好？

　　跑步不属于徒步范畴。　　现在徒步的意思基本说的都是下面这个意思。　　指运动项目

并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最为普遍的一种。由亚博体育于短距离徒步活动比较简单，不需要太讲（读：jiǎng）究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。

你好，同样五公里的距离呢，你在跑步或者说是慢走的时候，它是主要是有一个消耗能量的差别。

还有就开云体育是她对于你身体【练：tǐ】各个机能部位的一个刺激啊，也是不一样的。

慢走的话走路它澳门新葡京强度会(拼音：huì)比较小，对于你身体没有什么太大压力，你可能最后可能就会腿比较困。

你要是跑步，保持一个(拼音：gè)比较高的配速《拼音：sù》，那对你的心肺，腿部耐力，都会有很好(拼音：hǎo)的锻炼。

脂肪肝，你要多开云体育运动，有氧，力量，都要{练：yào}做。

高血压要注{pin娱乐城yin：zhù}意，不要运动强度太大，尤其是俯身的动作。

希望对你有所帮助