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吃海带有哪些好处？一、吃海带的好处1、海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。2、海带热量低且充满胶质、矿物质。海带中还富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助身体顺畅排便。而且我们可以把海带作为宵夜或点心，因为海带不会长胖

吃海带有哪些好处？

一、吃海《拼音：hǎi》带的好处

1、海带的提取物海（pinyin：hǎi）带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

2、海带热量低且充满胶质、矿物质。海带中还富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助身体顺畅排便（biàn）。而且我[练：wǒ]们可以把海带作为宵夜或点心，因为海带不会长胖。

3、海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、澳门威尼斯人钴、磷、甘露《读：lù》醇和维生素B1、B2、C等多种物质。这些营养物对美发皆大有裨益。因此，常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。

4、海带富含钙元素与碘元素，有助zhù 于甲状腺素合成，这两（繁：兩）种元素搭配，不仅能美容，还有延缓【繁体：緩】衰老的作用。

5、海带中含有牛磺酸，他对儿童大脑发育和成长能起到十分重要的作用。海带表面褐色表层里还含有一种促进儿童发《繁体：發》育的谷氨酸，其含量高出肝油30倍，可健脑补脑，有助于儿(繁：兒)童健康地发育成长。

二、吃海带的坏处chù

海带里有大量的碘，过度摄入碘会引起人体代谢紊乱表现为体重减轻、肌肉无力等症状。幸运飞艇过量食用碘同样会发生甲状腺肿（繁体：腫）大，尤其是儿童更容易出现因碘过量导致甲状腺肿大。

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澳门永利海带【练：dài】食用注意事项

1、吃海带后不要马上喝茶（茶含鞣酸《繁：痠》），也不要立刻吃酸涩的水果（酸涩水果含植（pinyin：zhí）物酸）。因为海带中含有丰富的铁，以上两《繁体：兩》种食物都会阻碍体内铁的吸收。

2、患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。

3、孕妇和乳母不要多吃海hǎi 带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。孕妇只要{练：yào}保证每周吃1-2次海带，就可满足孕期碘之需要。

但是，海带中(读：zhōng)含砷量也高，达35-50毫克(繁：剋)/公斤，这是由于海水污染造成的。砷与砷的化合物都有毒，毒性最大的是三价砷（例如砒霜），五价砷毒性虽小，但是在人体内仍然能转化为三价砷。

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